سلام صبايا فطوربيضتين وشريحه خبز وطماطم وبعد كأس حليب سناك نص تفاح غ أربع م رز ربع صدر دجاج سلطه خضراء سناك قهوه م ص سكر وعشر حبات فستق ع موزه شرب 10ك ك ماء رياضه كارديو 24سلام صبايا فطوربيضتين وشريحه خبز وطماطم وبعد كأس حليب سناك نص تفاح غ أربع م رز ربع صدر دجاج...
يومياتي ليوم الاربعاء فطوري 2 توست بالجبن والخس الساعه 12 سناك 4 تمرات مع كاس قهوه الساعه 3 الغداء سندوش بالعسل مع ملعقه ونص فول الساعه 4 سناك برتقاله الساعه 6 كانت بسوي الرجيم العكسي بس جعت العشاء حبه خيار و حبتين فطاير اكلت الحشوه تقريبا الساعه 9 وبس الرياضه راحه السوق بس مادرى كم دقيقه الماء 7 اكواب تقريبا ممكن توصل 8 مادري <<<< ترى انا اغصب نفسي غصب على الماء مشكلتي الماء تقييم ليوم ممتازه لكن كان ودي بصيام العكسي بس الحمدالله خيرها بغيرهايومياتي ليوم الاربعاء فطوري 2 توست بالجبن والخس الساعه 12 سناك 4 تمرات مع كاس قهوه الساعه...
بنوته الحلوة يومك ممتاز بس حاجه وحده كأنك مكترة نشويات ( الغذا مفروض اضافه أي نوع من البروتين حساء عدس أو قطعه لحم أو بيض أو تن....) أو ملعقه ونص فول إلى اكلتيها ضفت اليها صحن سلطه وعدد التمر الأفضل فردي على سنه الرسول صلى الله عليه وسلم علشان لو العدد زوجي يتحول إلى سكر في الجسم... باقي اليوم ممتاز.. رياضتك ممتازة المشي ممتاز للتنحيف بالنسبه للماء أضيفي إليه ليمون أو ميه ورد أو زهر علشان تفتح نفسك عليه وتزيدي عدد الأكواب....بنوته الحلوة يومك ممتاز بس حاجه وحده كأنك مكترة نشويات ( الغذا مفروض اضافه أي نوع من البروتين...
اها سلطه عاديه حارة كنت أظن سلطه مشوية مطحونه تبع المشاوي هههه جايه العيد والمشاوي.
اها الحار أحبه موووت لما كنت. بنت في بيت أهلي لما اطبخ مفيش حد يأكل ههه إلا أنا يقولو لي نار نار تطلع منا ( حرقتهم بالفلفل)