صدى الأمل
•
صبايا ورشيقات فريق الإصرار خبرونا عن أي مشكلة او صعوبه واجهتك أثناء الرجيم وأي نظام كتير فادك ( خلونا نحمس بعض وننصح بعض) أو إحباط أحد سخر من سمنتك.
يلا بنات...
انا اول مرة اعمل رجيم كان من خمس أو أربع سنين لكنه قاسي أو كنت غير واعيه بالنظام الصحي المتنوع ، كنت اكل وجبه وحده فقط وهي الغذا لكنها تحتوي على لحم ونسويات وسلطة فقط نحفت عليها كتير ممكن عشرة كيلو في شهرين لكن للأسف كله رجع ومعاه حبه مسكر وعنبر 😅
يلا بنات...
انا اول مرة اعمل رجيم كان من خمس أو أربع سنين لكنه قاسي أو كنت غير واعيه بالنظام الصحي المتنوع ، كنت اكل وجبه وحده فقط وهي الغذا لكنها تحتوي على لحم ونسويات وسلطة فقط نحفت عليها كتير ممكن عشرة كيلو في شهرين لكن للأسف كله رجع ومعاه حبه مسكر وعنبر 😅
اا اول مره اسوي رجيم الحين
لان وزني جلس فترره طويله يمكن 5 سنوات مستقر ع 57 وقبل سنتين زاد فجاه الين 68 ..وبعدين سويت عمليتي حقت الغده وزدت 3 كيلوو ..والحمدلله الحين نقصت الين 66.8 ويارب انحف واوصل 47 او 45
لان وزني جلس فترره طويله يمكن 5 سنوات مستقر ع 57 وقبل سنتين زاد فجاه الين 68 ..وبعدين سويت عمليتي حقت الغده وزدت 3 كيلوو ..والحمدلله الحين نقصت الين 66.8 ويارب انحف واوصل 47 او 45
هذا التعليق محذوف
هههه عادي مفروض تفرحي لما نصغر عمرك يا ورده فريقنا..
شو اكلتي تمر ولا مزال.
لما انك لا تحبي الزبيب، كل يوم ضيفي خمس حبات أو ثلاث.تمر.
الكبده الدجاج أو الخروف كثير مفيده للدم ركزي علبها
شو اكلتي تمر ولا مزال.
لما انك لا تحبي الزبيب، كل يوم ضيفي خمس حبات أو ثلاث.تمر.
الكبده الدجاج أو الخروف كثير مفيده للدم ركزي علبها
الصفحة الأخيرة