رويـــــــــن :

م شالله عليييكككك حلووو عقبال الوزن المثالي ي قلبي

م شالله عليييكككك حلووو عقبال الوزن المثالي ي قلبي

شفته بفرح :

هلا بنات كيف هذا صار الموضوع دردشة :) حبيباتي إلتزمو باليوميات لا تنسون الخضروات والفاكهة حتى تعوضون النقص إلي يمكن ينتج من تقليل الأكل .. ههه اقصد نقص الفيتامينات مو الوزن :)

هلا بنات كيف هذا صار الموضوع دردشة :) حبيباتي إلتزمو باليوميات لا تنسون الخضروات والفاكهة حتى...

بنت المؤمنين :

صباح الخير يومي امس كان فطوري سمبوستين مقليه ان شاء الله اليوم بالفرن وشوربة شوفان العشاء هو السحور طبعا كان بطاطس مشوية وكم ملعقة رز النشاط مشي نص ساعه تقريبا بالسوق عندي اخطاء ان شاء الله اتلافاها قدر المستطاع شربت نسكافيه بالحليب مرتين بس قليل الدسم وبسكر دايت

صباح الخير يومي امس كان فطوري سمبوستين مقليه ان شاء الله اليوم بالفرن وشوربة شوفان العشاء هو...

...-بنوته-... :

اول شي انا مسويه الرجيم الا عشان نفسي وعشان ازيد ثقتي في نفسي وغير هذا كله كان للاسف ابوي وقليل من اخواني اكبر محطمين لي وبذات ابوي من الموقف الي صارت لي مع ابوي مره كانت واقفه عند الباب وهو كانت منسدح على السرير وقال انتي زي كيس الرز الكبير الي مركا على الجدار <<<(مركا) يعنى مائل على الجدار لكي لا يسقط) وسبب ان الدهون عندي في الظهر و راء الكتوف وربي الي الحين كلامه للاسف يجرحني وبعد اختي اما في الرجميات فان ماعرفها اعرف التخفيف واشيل الاكل غير الصحي واستبدله بصحي وبس

اول شي انا مسويه الرجيم الا عشان نفسي وعشان ازيد ثقتي في نفسي وغير هذا كله كان للاسف ابوي وقليل...