رويـــــــــن
رويـــــــــن
مين منكم تبدا معاي رجيم التمر واللبن
بس لمدة اسبوعين !!
ابغﯽ احد يشجعني لوحدي مابتحمسله
...-بنوته-...
...-بنوته-...
أهلا وسهلا بنوته لا فقط مجرد الرد على خواتنا وتحفيزهن وتشجعهن بكلام طيب.... ومرات يصير ظرف لي وما ادخل لليوميات انت تكوني موجوده تهتمي بالفريق ....... أما بنسبه للتواصل مع المشرفات والأوزان انا اتابعهم واخاطبهم لو غبت وصار طرف انت مكاني تابعي ردود المشرفات وأرسلي إليهم لو في شي. جزاك الله خيرا سوف اكتب للمشرفات القسم تسجيل اسمك مساعدتي بدل أم حذيفة طال غيابها ولم تلتحق بنا عسي المانع خير
أهلا وسهلا بنوته لا فقط مجرد الرد على خواتنا وتحفيزهن وتشجعهن بكلام طيب.... ومرات يصير ظرف لي...
طيب كيف الطريقة التواصل مع المشرفات القسم
...-بنوته-...
...-بنوته-...
مين منكم تبدا معاي رجيم التمر واللبن بس لمدة اسبوعين !! ابغﯽ احد يشجعني لوحدي مابتحمسله
مين منكم تبدا معاي رجيم التمر واللبن بس لمدة اسبوعين !! ابغﯽ احد يشجعني لوحدي مابتحمسله
اوك انا معك ياله انا من اليوم ببدا
بس بزيد عليه السلطه وحبه فاكهه
ملاحظه صغيره
انتي فيك فقر دم المفروض تزيد عليه مثل الزبيب او عسل اسود طبيعي 500 ريال
اوالحلاوة الطحينيّة اوالجرجير او حلبه او فرواله او تفاح او البقوليات مثل عدس وفول وغيرها
اوالليمون، اوالبرتقال اوالبطاطس.او الكبد اوالّلحوم الحمراء اوالبيض اوالفواكه.

والفولالسوداني. او موز

اختاري واحد منها على الاقل ولا يمر يوم الا وانت اكله منها شي غير تمر ولبن
عشان يروح الخفقان هذا بسبب فقر الدم تدرين لو ماتهتمي في نفسك مع الوقت بعيد الشر عنك راح يصيبك فشل كلوي انتبهي لنفسك يابنت
تغريد حائل
تغريد حائل
فراشات الربيع:
أين الأوزان؟
اليوم يوم الميزان
نريد أوزانكنَّ الجديدة فقط
من المفترض أن كل متسابقة تضع وزنها الجديد من اليوم
ألم يتفقن القائدات على أن اليوم الخميس ستعتمد به الأوزان الجديدة؟
مازلنا بانتظار قائدات الفرق أو من ينوب عنهنَّ من المساعدات..
حبيباتي:
أين النشاط والهمة؟
من المفترض الوزن يكون صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم
ومن أجل إنصافكنَّ وافقنا على الوزن الجديد والمعتمد من اليوم وليس من بداية المسابقة
نرجو فضلاً لا أمراً الالتزام بـــــــ موعد الميزان كل يوم خميس
ويكون صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم أن أمكن..!
رويـــــــــن
رويـــــــــن
اووك تمام
..
انا اليوم مابتعشﯽ بس باخذ كوب لبن ان شالله
..
ومن بكره نبدا نلتزم عليه