السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي اليوم الخميس
فطرت
كوب قهوة فقط
تغديت
ربع دجاجة مسلوقة مع حبه خيار وجرجير
تعشيت
نص كاسه حليب بالموز
وحبة بطاطس مشوية
وبعدها بساعه حبه كيوي
تمرنت 40دقيقة
والحمدلله
سافانا 💕
•
يومياتي ~? الخميس 12/3.
الفطور:
كرون فليس + لبن
الغداء:
سلطة خضراء + ربع دجاجه مشوي
العشاء:
لا شي
رياضية:
تمارين البطن 50 مره + مشي 30 دقيقة
باقي اليوم:
صيام عكسي
شرب 8 اكواب ماء
شرب كوبي مغلي الليمون قبل كل وجبة
❤️❤️
ربِ آسقنيُ فرحُاً لآ يزُول ࿔00❥?
الفطور:
كرون فليس + لبن
الغداء:
سلطة خضراء + ربع دجاجه مشوي
العشاء:
لا شي
رياضية:
تمارين البطن 50 مره + مشي 30 دقيقة
باقي اليوم:
صيام عكسي
شرب 8 اكواب ماء
شرب كوبي مغلي الليمون قبل كل وجبة
❤️❤️
ربِ آسقنيُ فرحُاً لآ يزُول ࿔00❥?
سافانا 💕 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي اليوم الخميس فطرت كوب قهوة فقط تغديت ربع دجاجة مسلوقة مع حبه خيار وجرجير تعشيت نص كاسه حليب بالموز وحبة بطاطس مشوية وبعدها بساعه حبه كيوي تمرنت 40دقيقة والحمدللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي اليوم الخميس فطرت كوب قهوة فقط تغديت ربع دجاجة مسلوقة...
اهلين مرة ثانية وثالثه بوحدة رشيقه
يومك ما شاء الله ونشاطك الرياضي ممتاز
رب يحفظك وتوصلي لهدفك بالصحه والعافيه
يومك ما شاء الله ونشاطك الرياضي ممتاز
رب يحفظك وتوصلي لهدفك بالصحه والعافيه
يومياتي ~? الخميس 12/3. الفطور: كرون فليس + لبن الغداء: سلطة خضراء + ربع دجاجه مشوي العشاء: لا شي رياضية: تمارين البطن 50 مره + مشي 30 دقيقة باقي اليوم: صيام عكسي شرب 8 اكواب ماء شرب كوبي مغلي الليمون قبل كل وجبة ❤️❤️ ربِ آسقنيُ فرحُاً لآ يزُول ࿔00❥?يومياتي ~? الخميس 12/3. الفطور: كرون فليس + لبن الغداء: سلطة خضراء + ربع دجاجه مشوي العشاء:...
مرحبا برنوده
يومك ما شاء الله ونشاطك الرياضي ممتاز
وانت رشيقه الاسبوع في فريقنا فريق الإصرار التزام ونزول وزن..
رب يحفظك واستمري في طريقك نحو هدفك
يومك ما شاء الله ونشاطك الرياضي ممتاز
وانت رشيقه الاسبوع في فريقنا فريق الإصرار التزام ونزول وزن..
رب يحفظك واستمري في طريقك نحو هدفك
الصفحة الأخيرة
مرة وحده.. المشرفات قالو مرة وحده كمجموعة وليس كل فترة وفترة اسم..
معذرة حبيبتي وسامحوني على التقصير
...