ورديات 88
ورديات 88
حبيبتي ورديات ما اقدر ارسل ع الخاص سامحيني يقلي لما اوصل ل 50 مشاركة
حبيبتي ورديات ما اقدر ارسل ع الخاص سامحيني يقلي لما اوصل ل 50 مشاركة
مشكوووووورة حبيبتي على الجدول وتشجيعك لاخواتنا،.
نعم لابد التركيز على الرياضه فترة الرجيم لأنها تساهم في نزول الوزن وكذلك شد الجسم، يا ليت يا بنات تركزو على رياضه أكثر..
اها انت مزلت جديده، حياك يا الغاليه في فريقنا وفي منتدى عالم حواء..
ورديات 88
ورديات 88
صباح الخير فطوري حبتين سمبوسة في الفرن وشوية شوربة السحور اندومي 😢
صباح الخير فطوري حبتين سمبوسة في الفرن وشوية شوربة السحور اندومي 😢
صباح النور يا الغاليه
صحه فطورك وسحورك...
إن شاء الله القادم أفضل..
تقبل الله منك الصيام..
ورديات 88
ورديات 88
يا هلا حبيباتي صباح الخيـــر كيف نظامكم اليوم لا تنسون تاكلون اشياء مفيدة بنت المؤمنين الأندومي طيب بس لا تكررينه كل يوم لأن الأملاح إلي فيه قوية
يا هلا حبيباتي صباح الخيـــر كيف نظامكم اليوم لا تنسون تاكلون اشياء مفيدة بنت المؤمنين...
اهلين بمشرفتنا الغاليه فروحه

صباح النور

جزاك الله خيرا على الدخول وتشجيع الفريق
ورديات 88
ورديات 88
يا بنات وين الهمة والنشاط،، الخميس قرب هههه،، ما نبغا منا الدبه من فريقنا ههه...
كل وحده فيكن تبدل أقصى مجهود لها في الالتزام التام والتركيز على الرياضه..
..RENAD..
..RENAD..
يومياتي ~? الجمعة 12/4.
الفطور:
شوربة ماجي + كاسة لبن قليل الدسم
شوربة ماجي كاسة وثلاث ارباع مايعادل تقريباً 96 سعرة حرارية .
الغداء:
سلطة خضراء + ربع دجاجة مشوية
العشاء:
لايوجد
الرياضة:
تمارين البطن 100 مرة + مشي 30 دقيقة
شرب 8 اكواب ماء
مغلي الليمون قبل كل وجبة
باقي اليوم صيام عكسي
________ ...
ورديات آسفة مقدر ارد على الخاص بسبب مشاركاتي اقل من 50 :(
❤️❤️❤️😙