يومياتي ~? الجمعة 12/4.
الفطور:
شوربة ماجي + كاسة لبن قليل الدسم
شوربة ماجي كاسة وثلاث ارباع مايعادل تقريباً 96 سعرة حرارية .
الغداء:
سلطة خضراء + ربع دجاجة مشوية
العشاء:
لايوجد
الرياضة:
تمارين البطن 100 مرة + مشي 30 دقيقة
شرب 8 اكواب ماء
مغلي الليمون قبل كل وجبة
باقي اليوم صيام عكسي
________ ...
ورديات آسفة مقدر ارد على الخاص بسبب مشاركاتي اقل من 50 :(
❤️❤️❤️😙
يومياتي ~? الجمعة 12/4.
الفطور:
شوربة ماجي + كاسة لبن قليل الدسم
شوربة ماجي كاسة وثلاث ارباع...
قائدتنا المتألقة
ومساعدتها الجميلة:
إليكنَّ رابط موضوع التسجيل لإفادة العضوات الجدد اللاتي يرغبنَّ بالمشاركة بــــــــــ مسابقتنا:
مسابقة التحدي والرشاقة ~ تسجيل مرحلة ثانية
كما نرجو منكنَّ فاضلاتنا الإطلاع عليه
فبجعبته ملاحظة لكنَّ نود منكنَّ قراءتها..!
ودمتنَّ بحفظ الله ورعايته!!