هلا مشرفتنا الحنونة تغريد،،
جزاك الله خيرا على اهتمامك بالجميع...
وفقك المولى لما يحب ويرضى..

يا صبايا وينكن،، الظاهر فيها تخبيص اليوم،،،
مع كتر التخبيص فستان العيد كيف بيكون شكله على كل وحده مخبصه هه
،،،، يلا بنات مزال ثلاث أيام على الميزان مزالت الفرصه لينا ننحف شوي مع الالتزام والرياضه..

بسم الله
فطرت كوب حليب وثلاث تمرات
سناك ثلاث لوز عين جمل
الغذا صحن حساء مع صحن. صغير سلطه مشكل
العشاء كوب عصير البرتقال الطبيعي دون سكر و بيضه مطبوخه عليها توابل حاره ههه
بالنسبه للنشاط الرياضي سوف اقوم به الآن أن شاء الله
الأعشاب لحد الآن لم أتناول...

بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم رشيقات ؟
انا سويت رياضة خفيفة قبل الفطور
و الفطور ( شوي ايدام بامية مع سلطة حارة مخلوطة مع زبادي خالي الدسم و جرجير و عنب )
السحور بإذن الله حبه تفاحة
و طبعاً رياضة ساعتين ( ان شاء الله ) "-"

اختي تغريد حائل
لو في مجال انا اتشرف بمساعدة اختي ورديات :)
مع اني جديدة و ما اعرف شي بس بشوف كيف