بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم رشيقات ؟ انا سويت رياضة خفيفة قبل الفطور و الفطور ( شوي ايدام بامية مع سلطة حارة مخلوطة مع زبادي خالي الدسم و جرجير و عنب ) السحور بإذن الله حبه تفاحة و طبعاً رياضة ساعتين ( ان شاء الله ) "-"بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم رشيقات ؟ انا سويت رياضة خفيفة قبل الفطور و الفطور ( شوي ايدام بامية...
اختي تغريد حائل لو في مجال انا اتشرف بمساعدة اختي ورديات :) مع اني جديدة و ما اعرف شي بس بشوف كيفاختي تغريد حائل لو في مجال انا اتشرف بمساعدة اختي ورديات :) مع اني جديدة و ما اعرف شي بس بشوف...
دمعة غلآ :
ماشالله يومك مميز ورديات كلامك قبل لي كان بمحله مع الصيام تحرك الميزان اسرع من قبل خااصة مع التركيز ع الخضار ع الافطار والبروتين ع السحور السحور كان برجر ع الصاج بملعقة زيت علبة زبادي اكتيفيا مع سلطة سريعة كسبرة بقدونس الافطار 1تمر 2 كوب ماء 1بادنجان مشوي ومهروس شوي ملوخية 1توست اسمر رياضة قبل الافطار ال 5ميل مدة نص ساعةماشالله يومك مميز ورديات كلامك قبل لي كان بمحله مع الصيام تحرك الميزان اسرع من قبل خااصة مع...
كلامك قبل لي كان بمحله مع الصيام تحرك الميزان اسرع من قبل
خااصة مع التركيز ع الخضار ع الافطار والبروتين ع السحور
السحور كان برجر ع الصاج بملعقة زيت
علبة زبادي اكتيفيا مع سلطة سريعة
كسبرة بقدونس
الافطار 1تمر 2 كوب ماء
1بادنجان مشوي ومهروس
شوي ملوخية 1توست اسمر
رياضة قبل الافطار ال 5ميل مدة نص ساعة