صباح الخير صبايا
أتمنى منكن الالتزام في اليومين هذيما اكتر وأكثر لأن العيد الخميس
وكل عام وانتن بخير واكيد فيها تخبيص فلذلك خوات لابد أن تكون
اكتر التزام...
ووصيتي يوم العيد لا تكترن من أكل الحلويات والمشروبات الغازية
وان تكون وجبه الغذا هي المفتوحه والعشاء خلوها فواكه و خضر
علشان الجسم يتخلص من السموم والبروتينات الناتجة من كتر اكل اللحم.....
وواتمني وجبه الغذاء الخميس والجمعة فقط مفتوحه والسبت اكتر التزام بدايت مع بدايه الاسبوع...
اما بالنسبه للوزن إلى عندها ظروف أو تعلم لا تستطيع الدخول يوم الخميس يا ليت توزن صباح يوم الأربعاء وإلى تستطيع الدخول والوزن.
يوم الخميس أفضل علشان الأوزان لابد أن تكون جاهزة ولا تحطوني
في موقف التأخير عن الفرق لأن المشرفات سوف يحددن من هي البطه
ومن هي الرشيقه....
وعسى المانع خير وترجع رنوده. وبنت المؤمنين .ووحده رشيقه ( أم خالد)
هلا حبيباتي
ماشاء الله عليك كبريائي ي أمي
حلو الوحدة تخفف بالأكل لكن بنفس الوقت تدلل نفسها بإنها تخليه بشكل حلو ويشبع العين قبل البطن
موفقين حبيباتي على الإستمرار وإن شاء الله تبشرونها بنزول وزنكم بصحة وسلامة
ماشاء الله عليك كبريائي ي أمي
حلو الوحدة تخفف بالأكل لكن بنفس الوقت تدلل نفسها بإنها تخليه بشكل حلو ويشبع العين قبل البطن
موفقين حبيباتي على الإستمرار وإن شاء الله تبشرونها بنزول وزنكم بصحة وسلامة
مساء الخير يومياتي ليوم الاثنينالفطور بيضه صامولي صغير حبه خيار عصير تفاحالغداء فواكه وزبادي العشاء باْذن الله سلطه وربع در دجاجالرياضه نص ساعه مشي على السير
مساء الخير يومياتي ليوم الاثنينالفطور بيضه صامولي صغير حبه خيار عصير تفاحالغداء فواكه وزبادي العشاء باْذن الله سلطه وربع در دجاجالرياضه نص ساعه مشي على السيرمساء الخير يومياتي ليوم الاثنينالفطور بيضه صامولي صغير حبه خيار عصير تفاحالغداء فواكه وزبادي...
مساء النور يا الغاليه
يومك ما شاء الله متنوع ونشاطك الرياضي ممتاز...
حبيتي أم لارا من فضلك مرة أخرى كتابه يومك تكون سطر اسفل
سطر، علشان تكون واضحه للقارئ..
وفالك الرشاقه يا حلو
يومك ما شاء الله متنوع ونشاطك الرياضي ممتاز...
حبيتي أم لارا من فضلك مرة أخرى كتابه يومك تكون سطر اسفل
سطر، علشان تكون واضحه للقارئ..
وفالك الرشاقه يا حلو
الصفحة الأخيرة
يومك ممتاز حبيبه ويا ليت تواظبي وتطغط على نفسك
وتعملي رياضه كتير مفيده وتساعدك على النزول بسرعه..