مساء الخير كيفكم
مشكوره يالحلم الهادئ
أنا الرياضه أحياناً ساعه أو 45 دقيقه على حسب
مشكورين حبايبي والله يعطيكم العافيه عني أنا اليوم ماسويت رياضه كان عندنا ضيوف
بس مشيت وكثرت شرب شاهي أخضر
بس مشيت وكثرت شرب شاهي أخضر
الصفحة الأخيرة
لا حبيبتي لاتخافي انتي كم ساعه تعملي رياضه في اليوم ؟؟
انا عن نفسي مافي وقت محدد يوم ساعه ويوم 40 دقيقه ويوم ساعتين يعني حسب النشاط والحاله النفسيه
بس مااظن انه الجسم من كثر الحركه يبطل يحرق مستحيل!!
اي حركه يقوم فيها الجسم بتحرقي سعرات حتى لمن تتكلمي
بس انتي في البدايه خفي على نفسك و مع الوقت بتزيد لياقتك