هاي ياحلوين انا مستعده اكون معاكم بس وشئ الرياضه ...
على فكره انا عندي موعد مع الاخصائيه بعد شهر .وحابه انزل وزني قبل لا اروح عندها...
ادععععووووووووووووووووووووووووولييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
noot858
•
floora
•
خواتي انا معاكم كيف نبدأ؟ وش الجدول؟ ومتى يكون الوقت؟اقترح بعد الفجر وبعد اكل كم حبة تمر وماء نبدأ التمارين
لان نسبة حرق الدهون تكون اكبر وبعدين افطار بسيط
لان نسبة حرق الدهون تكون اكبر وبعدين افطار بسيط
هلا حطام
انا خلصت اليوم بدري وبكرة ان شاء الله بشد حيلي اكثرررر
والله صح فييين البنات وش فيهم على الرياضه ليش مو متحمسين لها :( اكثر اهتمامهم على الريجيم والله الرياضه ماتقل اهميه غير انها تحسن النفسيه وتاخر الشيخوخة وتشد البشرة <<< بحببهم في الرياضه غصب:hahaha:
لا والله جد بنات شدوا حيلكم وورونا النشاط بلييييز
اخواتي
noot858 و floora
ياهلا فيكم وبالنسبه للجدول انتي براحتك حطي التمارين اللى تناسبك واحنا في الخدمة
انا خلصت اليوم بدري وبكرة ان شاء الله بشد حيلي اكثرررر
والله صح فييين البنات وش فيهم على الرياضه ليش مو متحمسين لها :( اكثر اهتمامهم على الريجيم والله الرياضه ماتقل اهميه غير انها تحسن النفسيه وتاخر الشيخوخة وتشد البشرة <<< بحببهم في الرياضه غصب:hahaha:
لا والله جد بنات شدوا حيلكم وورونا النشاط بلييييز
اخواتي
noot858 و floora
ياهلا فيكم وبالنسبه للجدول انتي براحتك حطي التمارين اللى تناسبك واحنا في الخدمة
الصفحة الأخيرة
انا اليوم سويت 40 دقيقه ايروبيكس