ما مثلها عذاري والبنات الباقيات ابقترح عليكم اقتراح وش رايكم تكون التمارين 20 دقيقه والمشي كذالك 20 دقيقه وتكون شامله للتمارين عامه اللي تبي خصر واللي تبي مؤخره واللي تبي بطن كل وحده واللي ترغب في لانه يا عذاري على جدولك ماراح نسوي تمارين البطن الا مره في الأسبوع وتمارين الخصر مره في الأسبوع يعني قليل مره وماراح نشوف النتائج بسرعه يعني راح نسوي تمارين البطن 4 مرات في الشهر بس وكذالك الخصر والرقص .......الخ

نفس فكرة نجمة اليل ( نايت ستار)
هاه وش رايك ياحلوه

صبااااااااااااح النور
يا سلاااااااااااام
أنا معاكم مشككوووووووورة عذاري على الموضوع
وانا مع فكرة صمت الشفايف انها تكون 20 دقيقة مشي وراح أستبدلها بالدراجة و20 دقيقة تمارين منوعة

راح أبدا من الآن أقابلكم المسا .......... سلااااااااااااام

مساء الخير كيفكم المتسابقات
1- may96
n700 _2
night star _3
wed_4
5_ عبث المطر
6_ الجوهره بنت عبدالله
7_ حروف قلبي
8_ دينا ثامر
9_ يوم ميلاد حبي
10_ حطام الماضي
11_ غيوم
12_ صمت الشفايف
13_ أم نوف
14_ أوجان
15_ مامثلها عذاري

دينا ثامر : هاتي التمارين الي عندك
صمت الشفايف : علشان مانمل من التمارين المكرره على مدى الأسبوع لتنويع بس
حطام الماضي , wed : شدوا حيلكم وعلشان نتشجع مع بعض

نبي حماس ونشجع بعض

أنا اليوم طبقت الي بالجدوال والله يابنات ممتع
وعلشاني أفكر أن وراي مجموعة بنات يشجعوني
وين بقيت البنات وش سويتوا