امممممم ادوات الرجيم

اهم شي عصير اناناس الربيع و فاكهة الكيوي و جبنة برايد منزوعة الدسم

وشابورة الرجيم واشياء كثييييييييره اذا افتكرت رجعت اكيد لكم :35:

عصيرات برتقال

بريد بر

تونه

زبادي اكتيفيا

اجبان قلية دسم سلايت ومثلث

فول وفاصوليا

فواكهه وخضار

مشترواتي
جبنه قليه الدسم بانواعها
حليب بودره منزوع الدسم
خبز صحي حق الرجيم من الدانوب
بسكويت دايجست دايت ( مااستغني عنه ابدا لانه يشبع )
ربادي منزوع الدسم
خضار (خيار , خس ), وكيوي وعصير اناناس
تونه بيض دجاجه مقطعه ارباع ومفرزه عشان لما اشتهي دجاج اطلع الربع جاهز لوحده

اذا كنت ببدأ في ريجيم السعرات تكون طلباتي على هالشكل
بيبسي دايت
عصير المراعي برتقال ( بدون سكر )
خبز مفرود بر - صامولي بر - توست بر
بسكويت مكفتز
تونه قودي بالماء
مرتدلا
نقانق
فواكه ( ماعترف بها الا وقت الريجيم )
جبن شرائح قليل الدسم
جبن مثلث قليل الدسم
واحيانا لبنة قليلة الدسم
سكر تروبيكانا
والصلصات اشتري عاديه ماشتري حقت ريجيم
واحيانا اشتري شابورة بر بس ماكلها كثير
ومكرونه سمراء
واكثر شي اكثر فيه السلطة خصوصا مع عصير الليمون والخل
واللي امتنع عنه الملح ماضيفه لاكلي لانه يحبس السوائل بالجسم او احط شي قليل