انا اغلب شى اشترى شابوره بر وجبن قليل الدسم وتوست بر وحليب قليل الدسم وروب قليل الدسم وسلامتك
بنات حذي الاشياء معقوله ما تسمن يعني اكلها باي وقت وعادي بعد الوجبه على طول او تصبيرةبنات حذي الاشياء معقوله ما تسمن يعني اكلها باي وقت وعادي بعد الوجبه على طول او تصبيرة
لا يا عسل ..........هذي هي الوجبه نفسها لانها اقل في السعرات الحراريه وخاليه من السكر
واكيد ان الخبز الكامل " يعني الحبه وقشورها " اللي هو النخاله ...افضل من الخبز العادي
مع محاولة التقليل دائما من النشويات والسكريات
والاكثار من الفواكه والخضار
واكيد ان الخبز الكامل " يعني الحبه وقشورها " اللي هو النخاله ...افضل من الخبز العادي
مع محاولة التقليل دائما من النشويات والسكريات
والاكثار من الفواكه والخضار
موضوع رووووووووووووعة
مشترياتي كالاتي:
اناناس سيزر
زبادي خالي الدسم
خبز بر
لبنة لايت
جبن ابيض المراعي قليل الدسم
تونة بالزيت لكن انا اصفيها من الزيت
سلطة وفواكة >>>مااحبهم بس مجبورة
مشترياتي كالاتي:
اناناس سيزر
زبادي خالي الدسم
خبز بر
لبنة لايت
جبن ابيض المراعي قليل الدسم
تونة بالزيت لكن انا اصفيها من الزيت
سلطة وفواكة >>>مااحبهم بس مجبورة
الصفحة الأخيرة
وادعو يا حريم ويا بنات ان الله يشافي ولدي من السكرررررررررررررررر امانه