رشــة عــطــر
الله يعين وننحف بالصحه والعافيه
الطول : 165
الوزن: 79
الهدف الاول : 74
انا ماشيه عالريجيم الكيميائي بالاسبوع الثالث ونزلت 6 كيلووو :)
قووولوووو ماشااااااااااااااالله ...
المهره الاصيلة
هلااااااااا والله وهذي للضيوف:26: :26: :26: وشو رجيم البروتين حلو ولا متعب
هلااااااااا والله وهذي للضيوف:26: :26: :26: وشو رجيم البروتين حلو ولا متعب
هلاوالله بالجوعانات
شيماء المسلمة :
الله يقلع ابليستس ذكرتين باالكنافة:06: أموت على الكنافة
قلم منصف :
انا ابغى اسوي ريجيم جوليا ريجيم حلو وجربتهـ العام ناجح بس انا ما امشي عليهـ 100\\100
الريجيم اكثرهـ يعتمد على البروتين والخضار والبقول

المهره الاصيلة
هلاوالله بالجوعانات شيماء المسلمة : الله يقلع ابليستس ذكرتين باالكنافة:06: أموت على الكنافة قلم منصف : انا ابغى اسوي ريجيم جوليا ريجيم حلو وجربتهـ العام ناجح بس انا ما امشي عليهـ 100\\100 الريجيم اكثرهـ يعتمد على البروتين والخضار والبقول
هلاوالله بالجوعانات شيماء المسلمة : الله يقلع ابليستس ذكرتين باالكنافة:06: أموت على الكنافة قلم...
====== النظام الغذائي للإخت جوليا ======

الإسبوع الأول من الرجيم على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /


اي شي بروتين مثل اللحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه


الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب

الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /


اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض


كمية الاكل / مفتوحه باي كميه


الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب

الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم

رجيم الاسبوع الثالث على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها
/

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه


الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر

رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها
/

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية

المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر

============

أنواع الأكلات المسموحه في كل الأسابيع :

البيض / اللحم / الدجاج / السمك / الربيان / التونه / الفلافل / الحمص/ النخي / الباجلا / المتبل

/ الفول / الطعميه / الخضار بأنواعها (ماعدا الكراث و الفلفل الحار و الكزبره و البصل و

الثوم بالإسبوع الأول) / الدايت ببسي / دايت سفن أب/ الشاي الأخضر / شوربات

ماجي (العدس + الدجاج + الخضار) / مكعبات ماجي / عدس / النقانق / المرتديلا / الفاصوليا /

البزاليا / الشاي و القهوه بدون كافيين / القرع / الملوخيه / سكر الرجيم /


أنواع الأكل الممنوع طول فترة الرجيم :

الكاتشب / المايونيز / السكريات / الفواكه / الخبز / الأرز / البطاس / العصائر بأنواعها /

مكسرات / ذره / الجبن الحليب و اللبن كامل الدسم / الزيتون

بريئة جدا
بريئة جدا
صباح الخير

الله يوفقكم يا بنات ويا امهات.....هههههههههه

انا معاكم بعد وحابه انقص 6 كيلو ...لبداية العطله يعني لاخر شهر 6

انا وزني بطئ جدا ونظامي من دكتور تغذيه اراجع عنده مع الرياضه والله المعين.......
بريئة جدا
بريئة جدا
جلنار

حبيبتي شنو نظامك اللي اتبعتيه ونزلك من 60 الى 48 وكم كانت المده
الله يعافيك وينزل وزنك للـ 45 بصحه وعافيه يارب انك تردي علي.............



قلم منصف
شيماء
<<<حاولوا تبتعدون عن الحلو وتخلونه يوم بالاسبوع>>>>>



اللي ما تقدر تصبر نفسها تحط ببالها انه مجرد اسبووووووع تخلصه وتاكل اللي بخاطرها بيوم مفتووووح.....حاولوا تلتزمون.عشان ما تتعبون على الفاضي...لانج كثر ما التزمتي عدل عدل كل ما بانت النتيجه اسررررررع ولاحظ اللي حواليج التغير على جسمج....