مشكلتى العشا ماقدر اتركه ... ساعدونى بليز

علاج السمنة والنحافة

مساكم الله بالخير وصبحكم الله بالخير ..

انا ابى انزل من وزنى 10 كيلو او 15 بالكثير ... علشان اوصل للوزن المثالى

والله انا عادى ما اتفطر ولا اتغدى لكن العشا ما اقدر اتركه ... مستحييييييييييل :16:

ومحتاره شنو الرجيم اللى يناسبنى ...

والله تمر على ايام ما افطر ولا اتغدا احيانا من نفسى ما لى خلق آكل واحيانا
آكل عادى لكن العشا ما اقدر اتركه ..

ابى نظام غذائى .. فيه ريوق قهوه .. او كبتشينو ..
و عشا .. مو مشكله اترك الغدا

المهم عشااااااااااااااااااا :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
الله يجزاها الجنه اللى تدلنى ..
انا مابى دشتى لانى جربته وما احب انه يخلى رائحه كريهه بالنفس .. والله شفته على اكثر من وحده وانا اكثر وحده افرش أسنانى وآكل علك واسنانى كلها ناصعة البياض ولله الحمد لكن المشكله بالرائحه ...

ومع ان دشتى نزلت عليه 6 كيلو ... خلال اسبوعين لكن ما تحملته ...
وجربت اندومى بالشطه نزلت 6 كيلو خلال اسبوع لكن تركته والوزن رجع
وجربت الكيميائى عذاااااااااب لمدة شهر بالدقه طبقته .. ونزلت 7 كيلو ..

لكنى رجعت الوزن نفسه

ارجوكم ابى اكل مغذى بالليل .. يعنى همبورجر .. وجبن وخبز .. المهم عشا
ارجوكم دلونى .. لان رجيم الوجبه الوحده ماينزل ولا كيلو .. انا جربته

ساعدونى الله يجزاكم الجنه ... :30: لان فيه مناسبه مهمه عندى لازم ارجع نفس وزنى اللى زدته .. بليز
23
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

hala592
hala592
محتاجة قلب
انا مثلك ممكن اصحى من النوم واجلس الى المغرب ما اشتهي شي
لكن الطامة الكبرى حينما ياتي الليل تبدأ الشهية الله لا يوريكم ماشاء الله كل ما تتصورينه ممكن يتاكل الحلى والرز والسلطة والفاكهة ..........
لكن انا بادية هاليومين برياضة السير الكهربائي واوربت ترك :7_5_127:
واحس اني انام خفيفة
اتمنى اكون افدتك
جزيرة الكنز
جزيرة الكنز
حبيبتي ليش ما تجربين رجيم الصوم

لانه بعتقادي انسب لج

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربعع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساووي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأ فطار على الماء المثلج وشرب الماء ببسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسببكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخرر الهضم وتسبب الإنتفاخ .



والله اعلم
نصفةالاخر
نصفةالاخر
كلام جزيرة الكنز
الدكتورة.Dr
الدكتورة.Dr
حبيبتي يالغاليه ...
ان شاء الله رح توصلين للي تبينه ..
ليه ما تقدمين وقت العشاء؟
مثلا يصير الساعه 6 ...ومن بعدها لا تاكلين شي
يعني لو افطرتي 9 ,, وتغديتي 1 الظهر ...
كويس عشاك 6 المغرب ....يعني ع الاقل صار بدري ويمديك شوي تحرقين منه
و ع هذا الاساس اختاري الرجيم الي يريحك و بالتوفيق يارب :)
احبه احبه
احبه احبه
اوكي تعشي بس امشي لمدة ساعه عشان تحرقين وكلي اللي تبينه ماعدا الحلويات والمكسرات
وانصحش بحبوب زينيكال من الصيدليه عقب الوجبه تنزل الدهن اللي في الوجبه وماتضر بأذن الله انا استخدمها من ثلاثه اشهرواحيانا اشتهي الرز والمكرونه واخذ الحبوب والحمدلله مازاد وزني0000