جربي تكونين على نفس نظامك بس تتخلين عن الحلا ..
او مبدئياً تخففين كميته للنص وشوفي النتيجة ..
والله قهوه القشر ممممتازه ..انا نحفت عليها 7كيلو بشهر وفطوري وغداي وعشاء زي ماهو بس خففت منه وكل شوي اخفف
اذا تبيين رقم وحده نظيفه تسويها قولي
اذا تبيين رقم وحده نظيفه تسويها قولي
الصفحة الأخيرة
عليك برجيم نوع الجسم .. مرة بيساعدك على انك تنزلي وزنك ويحرك هالثبات المزعج او الزيادة بالوزن
انا اتبعه وكثير مرتاحه عليه
ربي يسهل لك ويساعدك يارب