خلي الحلا مرة بالاسبوع موكل يوم
ولو اشتهيتي حلا اكلي تمر
واستبدلي وقت المشي اما اول ماتصحين او بعد العصر او بعد المغرب
اهم شي ع معدة فاضية
بالتوفيق
نصيحه لك وقفي شرب الشاي الاخضر
ترا مو اي جسم ينفع معاه الشاي الاخضر
عن نفسي يثبت وزني ولا انقص اذا شربته
نظامك جدا حلو
واذا على الشكولاته مافيه مشكله تاخذي واحد كتكات ابو اصبعين لانه فيه تقريبا 200سعره حراريه وتكفي تاخذيها في النهار مثل ماقلتي وممكن تاخذي بداله ثلاث حبات تمر بدل عنه
بس لازم تشوفي نوع جسمك وايش الاشياء الي تفيدك والاشياء الي تضرك
ممكن اكل هذا ونظامك هذا تفيد نوع جسم معين مو جسمك ...!
شوفي نظام نوع الجسم للاخت احلام واكيد راح تستفيدي منه مثل كثير من الاخوات ماشالله استفادو منه
وبالتوفيق للجميع
ترا مو اي جسم ينفع معاه الشاي الاخضر
عن نفسي يثبت وزني ولا انقص اذا شربته
نظامك جدا حلو
واذا على الشكولاته مافيه مشكله تاخذي واحد كتكات ابو اصبعين لانه فيه تقريبا 200سعره حراريه وتكفي تاخذيها في النهار مثل ماقلتي وممكن تاخذي بداله ثلاث حبات تمر بدل عنه
بس لازم تشوفي نوع جسمك وايش الاشياء الي تفيدك والاشياء الي تضرك
ممكن اكل هذا ونظامك هذا تفيد نوع جسم معين مو جسمك ...!
شوفي نظام نوع الجسم للاخت احلام واكيد راح تستفيدي منه مثل كثير من الاخوات ماشالله استفادو منه
وبالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
لكن لكي انتي مو متأخره عليك راح اقولك الطريقه
كوب واحد من عصير كيوي وليمون من المراعي احطها بالخلاط +حبتين كيوي طازجه مقشره +وحده ليمون صغير بن زهير مقشره طبعا اخلطيها واشربيها
انا كنت اشربها اول ما اصحي من النوم وقبل ما انام
وسط النهار اشرب شاي اخضر مع قرفه