انا أبي القهوة. تكفووون

انا اسوي ريجيم من ثلاث اسابيع ولا نقصت سوى 2 كيلو قهرررر

تخيلي اشرب شاي اخضر اسوي رياضه اكل سلطه مع اربع ملاعق رز

واشرب شوربة الملفوف للتخسيس وسوي رياضه

ويوم قست الميزان لقيت نزلت بس 2 كيلو تحطممممت وكرهت الريجيم

لكن اليوم خربت الريجيم من الضيقه وأكلت رز وبسكويت وشاي وتعشيت عشا دسم

^_^

ربي ينحفنا و اياكي بصحة و سلامة .. اخية الوزن الكبير بدك تلتزمي بريجيم و ما تبداي المشي حتى تخسري 10 كيلو بالبداية مشان لا يثبت الوزن ( كلام مدربتي ) و الله الموفق

البنات اللي يبون القهوه انا وقسم بالله اشتريتها مالي اي مصلحه غير دعواتكم اللي حطو لي دسك لايك حسبي الله وكفى


على نياتكم ترزقون

الله ينحفك وينحفنا على خير ياقلبي عادي لاتتحطمي ابدي من جديد وسوي لك برنامج غذائي معتمد من اخصائيه تغذيه وبينزل وزنك ***** الله .............