سلاااااااااام
اليوم صلحت قوارب الكوسا بس بدون الباشميل اللي فوق طبعا كلنا نعرف الكوسا سعراتها قليله جدا قطعتها انصاف وسلقتها بعدين فرغتها من الوسط وحشيتها لحم مفروم مع الصلصه وحطيتها شوي بالفرن وبالهنا والعافيه

انا كنت اسوي شوربه لذيذه هي اني اقطع الخضار مربعات اي خضار تحبيها واقطع معاها دجاج وحبه ماجي مع صدر دجاج مشوي
وفي ايدام روعه هي انك تحمري البصل بزيت سمسم او لايت ملعقتين وترمي الدجاج لين يتحمر تحطي حبه طماطمه وملعقتين صلصه لين تتجانس تحطي الخضروات اللي تحبيها وحطي المويه على حسب الرغبه انا احب الايدام ناشف واذا غلي حطي عليه حبه ماجي ولاتحطي ملح لانه يخزن مويات في الجسم حطي بداله ليمون
وهذي السلطه كنت احبها
طماطم مربعات
خيار مربعات
خس
فلفل رومي
عيش محمر مقطع على شكل مربعات
وجبنه برضو مربعات
تخلطيهم مع بعض وحطي فوقهم ليمون وملعقه زيت زيتون
وللجامعه ممكن تسوي سندوتشات
اماتونه
او دجاج مسلوق مفتفت وتحطي عليه فلفل اسود وليمون ومسحه جبنه سايله
او ممكن نقت بس بالفرن
او جبنه قليلة الدسم
اهم شي في الموضوع انك ماتحرمي نقسك عشان لمن تسيبي الدايت ماترجعي دبل الي نزلتيه وانا انصحك برجيم النقاط لانه في افكار كثيييييييره

بنات مين جربت تروح نادي رياضي

مرحبا بنات حلو بدينا نكثر خل نشجع بعض
النادي أنا رحت له يجنن مرة ويغير مقاسات ويضبط جسمك تضبيط طبعا كنت أروح لنادي السكن ونادي الجامعة بعد لأنه كان مرة حلو وجديد ونظيف فييروح الوقت بدون ما نحس

بنات بعد فيه سلطة البطاطس نأخذ حبة صغيرة ونقطعها مربعات صغار ونسلقها وبعدين نجيب ملعقه صغيرة زيت زيتون مع ثوم ونحمر معها البطاطس وبعدها ضيفي بقدونس أونعاناع كزبرة اي شنكههه تحبيها مع ملح وفلفل أسود حلوة لعشاق البطاطس ومافيها دهون