نداااااء عااااااااجل
إلى البناااااااااات النشيطااااات
ختكم بنت الشمووووخ بدت تكسل وجاها احباااااااط مو طبيعي
اخذوا فيها اجر وشدو همتها شوي حرام وراها زوااج ولبس وفرفرة >>> اهئ اهئ اهئ اهئ
بعد كم شهر بتروووووووح خلااااااااص
من جد حيييل فترت والله يستر لا اخسر الكم كيلو
أبي اتناااافس مع وحده فيكم بس بشرط يكون هدفها ستيييييين >> تكفون بنات لا تردوني هذ ثاني مرة اصيح محد يرد
كيوووت99
•
بنات امس بصدفه شريت بسكوت بسمسم وقريت السعرات الحراريه الي فيه 1300 سعره تخيلووووووووووووووووووووو
فرحتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
تراه بريال اكثر من سعرات السنكرس والتوكس وارخص
يعني تاكلون 3 حبات مرات باليوم تصكون 3000 سعره وزياااده بدون تعببببببببببببببببببببب
ادعولي اتخن الشهر هذا 10 كيلوووووووووووووووووووووووو بصحه وعاافيه
فرحتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
تراه بريال اكثر من سعرات السنكرس والتوكس وارخص
يعني تاكلون 3 حبات مرات باليوم تصكون 3000 سعره وزياااده بدون تعببببببببببببببببببببب
ادعولي اتخن الشهر هذا 10 كيلوووووووووووووووووووووووو بصحه وعاافيه
نداااااء عااااااااجل إلى البناااااااااات النشيطااااات ختكم بنت الشمووووخ بدت تكسل وجاها احباااااااط مو طبيعي اخذوا فيها اجر وشدو همتها شوي حرام وراها زوااج ولبس وفرفرة >>> اهئ اهئ اهئ اهئ بعد كم شهر بتروووووووح خلااااااااص من جد حيييل فترت والله يستر لا اخسر الكم كيلو أبي اتناااافس مع وحده فيكم بس بشرط يكون هدفها ستيييييين >> تكفون بنات لا تردوني هذ ثاني مرة اصيح محد يردنداااااء عااااااااجل إلى البناااااااااات النشيطااااات ختكم بنت الشمووووخ بدت تكسل وجاها...
هلا شموخه طولي بالك ياعسل ان شاءالله تسمني وكل القروب انتي نفس وزني بالضبط وهدفي 60 ومستعده اتحدى معاك ونشوف مين الكسبان هع يلا ااااااااااا انطلاق
نداااااء عااااااااجل إلى البناااااااااات النشيطااااات ختكم بنت الشمووووخ بدت تكسل وجاها احباااااااط مو طبيعي اخذوا فيها اجر وشدو همتها شوي حرام وراها زوااج ولبس وفرفرة >>> اهئ اهئ اهئ اهئ بعد كم شهر بتروووووووح خلااااااااص من جد حيييل فترت والله يستر لا اخسر الكم كيلو أبي اتناااافس مع وحده فيكم بس بشرط يكون هدفها ستيييييين >> تكفون بنات لا تردوني هذ ثاني مرة اصيح محد يردنداااااء عااااااااجل إلى البناااااااااات النشيطااااات ختكم بنت الشمووووخ بدت تكسل وجاها...
أنا بتحدى
ولافرفرتي بالاسواق وأنا أختك خلي بيدك اي شوكلاته وكلي ترى مافي أحلى من الأكل وقت المشي تحسين نفسك ميته جوع عوضي اللي بتخسرينه
ولافرفرتي بالاسواق وأنا أختك خلي بيدك اي شوكلاته وكلي ترى مافي أحلى من الأكل وقت المشي تحسين نفسك ميته جوع عوضي اللي بتخسرينه
الصفحة الأخيرة
البارحة لقيت خلطة بسة مكحلة وتحمست لها لكن خايفة من شي واحد وهو الحلبة
عاد حلبة وصيف ابدا مايحتاج حتى لو ماتطلع الريحة اتمين موسوسة وشاكة بنفسك
عشان جيه ماببدا فيها الحين
>> نظامي اليوم كالتالي:
الفطور: تشكن تكة مع خبز براتا
الغدا: رز وسلطة وعصير برتقال
بعد الغدا: شوكليت فليك
ماخذت شي من الخلطات
بعد شوية باخذ شاي حليب مع سمسم و عصير موز بالحليب والطحينية
والله يعيييييييييييينا >> جهاااد