سلااااااااااااااااااااااااااااااامـ
كيفكم ياحلوووين
أنا حآآآبه أشترك معأأأكم لانو وزني ماايتغير عن 39|40
وحآآآبه أزيد وزني
الاسم: ๑ஐ◄▓▒-->Dday.
الطول: 154
الوزن الحالي: 39.7
لهدف: 50

ودي اسمن
•
مرحباااا بنات
اليوم مدري وش فيني مالي نفس بالاكل :( نظامي مره زفت
الله يعين ان شاء الله اعوض بكره
اليوم مدري وش فيني مالي نفس بالاكل :( نظامي مره زفت
الله يعين ان شاء الله اعوض بكره

السلام عليكم ياحلووووين
اليوم نظامي :
سنيكرز + عصير مانجو << تقريبا 360 سعره
كأس لبن < 100 سعره
العصر :
كأسين كبيري الحجم كوكتيل ،، << يعني يمكن وصلوني 800 سعره او يمكن 1000 الله اعلم ..
العشاء :
كأس لبن + فطيرة لبنة بالفلافل << يعني يمكن 400 سعره
بعد العشاء : عصير مانجو + سنيكرز << 360 سعره
يعني وصلت ولله الحمد : 2020 سعره حراريه
كان ودي اطلب من المطعم الحين بس للاسف قال يبغى لهم 45 دقيقه عشان يوصل الطلب
فغيرت رايي وقلت انام احسن خخخخخخخ يلا خيرها بغيرها
اليوم نظامي :
سنيكرز + عصير مانجو << تقريبا 360 سعره
كأس لبن < 100 سعره
العصر :
كأسين كبيري الحجم كوكتيل ،، << يعني يمكن وصلوني 800 سعره او يمكن 1000 الله اعلم ..
العشاء :
كأس لبن + فطيرة لبنة بالفلافل << يعني يمكن 400 سعره
بعد العشاء : عصير مانجو + سنيكرز << 360 سعره
يعني وصلت ولله الحمد : 2020 سعره حراريه
كان ودي اطلب من المطعم الحين بس للاسف قال يبغى لهم 45 دقيقه عشان يوصل الطلب
فغيرت رايي وقلت انام احسن خخخخخخخ يلا خيرها بغيرها

نظامي اليوم
فطور 3شرايح توست بسوكلاته نوتيلا وكاس حليب مضاف 2ملعلقه حليب ليدي مل
الغداء 3قطع شمام(بطيخ) رزابيض مع بصل ودجاج محمربالفرن و3تمرات
العصر حليب المراعي كامل الدسم ساده +اصبع باونتي
المغرب
2موز نص تفاحه 1مانجا
حليب المراعي ساده كامل الدسم
العشاء همبرجردجاج مع بطاطس وكاس عصير فيمتو و1طماطم
بعد شوي اصبع تويكس وحليب كامل الدسم وبس
هذا لليوم
حياكي الله بيننا وشدي حيلك توصلين لهدفك๑ஐ◄▓▒-->Dday
فطور 3شرايح توست بسوكلاته نوتيلا وكاس حليب مضاف 2ملعلقه حليب ليدي مل
الغداء 3قطع شمام(بطيخ) رزابيض مع بصل ودجاج محمربالفرن و3تمرات
العصر حليب المراعي كامل الدسم ساده +اصبع باونتي
المغرب
2موز نص تفاحه 1مانجا
حليب المراعي ساده كامل الدسم
العشاء همبرجردجاج مع بطاطس وكاس عصير فيمتو و1طماطم
بعد شوي اصبع تويكس وحليب كامل الدسم وبس
هذا لليوم
حياكي الله بيننا وشدي حيلك توصلين لهدفك๑ஐ◄▓▒-->Dday
الصفحة الأخيرة
أخر مره اليوم قام يتمسخر علي مع اني سمنت بس من زود النحف اللي كان في مو واضح علي مره عصبت عليه وصرت ارادده لأنو هو كرش مرره ودوب وقلتله أقلها أنا عمري 22 وجسمي قد عمري لساتي صغيره ع المتن بس انت وهالكرش شوف الرجال كيف أجسامهم رياضيه مو انت يالشايب بلع لسانه وانطم قهرررني ودحين لاتكلم باكله أكل كفايه تجريييح من هالرجال اللي مايعجبهم شي :06: