كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اخت عبيد
اخت عبيد •
صباح الخير صبايا
ردينه الله يوفقك ويسعدك يارب
مدام هاجر نبي اعفا الاسبوع ذا علشان الامتحانات وجزاك الله خير
العروسه نونو ماراح نضبط على شي معين حلو التنويع
وباقي البنات الى الامام نحو القمه ان شالله
ودي اسمن
ودي اسمن •
دمعة حبر دمعة حبر :
اليوم الاربعاء وقبل مااكل شيء وزنت وشفت نفسي زايده 500 جرام ان شاء الله الايام الجايه ازيد كيلو كيلوين يكون افضل .... كان وزني 46 الحين وصل 46 و500 جرام بسئلكم كيف يتغير الشريط عند الزياده بالوزن كيف تغيروه ؟؟؟ ارجو الرد والتوضيح
اليوم الاربعاء وقبل مااكل شيء وزنت وشفت نفسي زايده 500 جرام ان شاء الله الايام الجايه...
مرحبااا صبايااا كيفكم وكيف النظاااام يلا شدو حيلكم بكرا الاوزان :)

الحمد لله انا احاول قد ما اقدر اني ما اجوع واكل اي شي بس اغصب نفسي عليه الله يعين



ياقلبي شريط الوزن مايتغير بالجرامات يعني مايجي في الشريط 46 و500 جرام بس يجي 46 و47 وكذااا يعني

اتمنى فهمتي علي دموووعه :)
مدام هاجر
مدام هاجر •
اشلونكم صبايا كيفكم وحشتووووني
امس الثلاثاء ......الحمد لله تم تطبيق النظام
اليوم الاربعاء تم تطبيق نظاف الفطور والله يعناا
ردينه
حبيبتي وحشتيني كتير ومشكوره ياقلبي عذوقك تسلميلي يالغاليه الله يوفقك يارب ويفرحك بالنجاح بامتياز اللهم امين انت وكل البنات الي يمتحنون الله يوفقكم يارب
عذوووو
حبيبتي الحمد لله انك زينه طمنتيني الله يطمن قلبك دوووم والحمد لله علي سلامه امك الله يطول بعمرها ويعطيها العافيه والصحه اللهم امين ومو مشكله الوزن ادري انك كنتي مشغوله وقلقانه ولا يهمك ياقلبي
مرمر
حبيبتي ماشاء الله ابيك تستمري عنظامك الله يوفقك يارب وتبشريني بزياده هالاسبوع
بنت الشموخ
اشلونك ياقلبي واي خووووش فكره اهم شي تطبقينها ان شاء الله وتعرفين العروس لازم قبل شهرين تهتم فبشرتهااا والنوم والاكل الزين بيظهروا عالويه
وان شاء الله تنظمي نفسج وتكوني احلي عروس بالدنيا ياقلبي
سارونه
يااااااا وش اقولك حبيبتي زواجك قرب الله يتمملج علي خير يارب لزم تشوفين نظام حلو مشان تسمني بهالشهر زياده حلوه مشان الفستان يطلع عليك وااااااو وتكوني احلي عروس ان شاء الله يلا ابيك تعتمدي نظام حلو شوفي نظام السعرات
دمعه حبر
حبيبتي لا تشكريني هذا واجبي يهمني كلكم توصلون لهدفكم بس قوليلي انت مااتشربين غير كوب حليب واحد باليوم
ابيك تزيدي الحليب لانه عامل اساسي بزياده الوزن اوك
وحبيبتي شريط الوزن ما يتحرك لازم تغيرينه ااو تسويه من اول وتكتبي وزنك الجديد ان شاء الله تكوني فهمتي علي
ليونه
حبيبتي كيفك اليوم وكيف الحساسيه الله يعينك ويشفيك ياقلبي بس قوليلي انت ماتغديتي امس؟؟؟
قلب سوسو
حبيبتي صدقيني التمارين زينه واضمن من الجهاز والعمليات لها مخاطر كتير وانا مجربه التمارين والحمد لله
وبقولك انتي تتغدين بكير بيكون عندك فرصه بين الغدا والعشا تكلي كتير بذكرك لا تتكاسلي اكلي كيكات وفطاير لوزين او سفن دايز بين الغدا والعشا والله يوفقك
اسود وابيض
ماشاء الله حبيبتي اي ابيك تعودي قويه مثل ماتعودت عليك الله يوفقك ويعينك والاوزان من اليوم عادي
بحر العاطفه
حبيبتي اشلونك وشخبارك
ووزنك ياقلبي ماراح يتحرك الا لو زدتي اكلك واعتمدتي خلطه زينه شوفي الماش والنوتيلا لذيذ طعمه حلو والله يسمنك حبيبتي
عجزت انساك
كيفك حبيبتي وحشتني طلتك بالنسبه للنظام الي تم تطبيقه او لم يتم تطبيقه
كل بنت بتشوف لها نظام ترتاح اله وتكتب تم تطبيقه او لا والي بتطبق نظامها اكثر بالاسبوع تاخذ نجمه ذهبيه ولو جمعت 3 نجوم تاخذ شعار الامتياز واداره الملف لمده اسبوع يعني تكون قائدتنا هيك انا حطيت بالقوانين مشان الحماس يزيد
ودي اسمن
اي حبيبتي ابيك تفرحيني وبالنسبه للنظام اي انا اكتب نظام امشي عليه واقول تم تطبيقه و لا وكل يومين اكتب وش هو النظام مشان تشوفونه واهم شي بالنظان تعتمدي علي شي يسمنك
انا معتمده علي الحليب بالمكسراات مرتين باليوم والصبح حليب بدبس التمر و5 وجبات باليوم خفيفه ووعلي هالنظام بكتب تم او لم يتم
كسر الخواطر
حبيبتي لا تشكريني هذا واجبي الله يوفقك ويوصلك لهدفك عن قريب اللهم امين ونظامك امس حلو بس يبيله شوي زياده بين الوجبات خذيلك كيك وعصير
بس والحليب زيدي كمان كوب والله يوفقك
الفتاه المهذبه
حبيبتي مشكوره عالتنبيه ياقلبي جعله الله بميزان حسناتك
ونظامك حلو حتي لو قليل بس اهم شي انك تاخذين 5 وجبات وشوفي الحليب بالمكسرات حلو لو تاخذين كوب قبل النوم يفيدك ويفرق معاك كتير ان شاء الله
دلوعه زوجها
ههههههه حبيبتي تعرفين لو مازدتي 2 كيلو بهاليومين وش راح اسوي فيك؟؟؟؟
خليها مفجاءه
ام تالين
حبيبتي الله يوفق عيالك بختباراتهم ويبشرك بنجاحهم وتفوقهم اللهم امين والحمد لله عسلامت اخوك
العروسه نونو
حبيبتي الله يشفيك يارب وبالنسبه لاقتراحك ياليت البنات يطبقونه والله انا ابي الملف منظم اكثر ان شاء الله بنشوف بعد نزول الاوزان وش بيصير
نجمه حووااا
اشلونك ياقلبي كيفك حبيبتي وكيف نظامك
جروح الوقت
حبيبتي حياااااااااك بنا طبعا نقبل فيك شوفي الشروط وابدي معنا وموفقه يارب
اخت عبيد
ههههههههههههههههه
شو رايك نلغي السجن هههههه اعفي كل اسبوع يعني مافي سجن عطول شكلك مسجونه حبيبتي هههههه الله يعينك ويوفقك ياقلبي ما تشيلي هم اهم شي انجحي وردلنا بامتياز ان شاء الله
مدام هاجر
مدام هاجر •
بناااااااات لا تنسون ارسال الاوزان من اليوم لين باجر الساعه 9 المسا
واعتذر
ماراح اقبل اوزان بعد هيك ولا القائدات بيقبلو اوزان بعد الوقت عندكم فرصه من اليوم وباجر ان شاء الله
الاوزان ترسل عالخاص والي مشاركاتها قليله ترسل عالعام هون بس تكتبه بخط كبيييييييير وبلون مميز مشان اشوفه
ولا تنسوووووا ارسال الاوزان بهالصيغه

يرجي ارسال الوزن حسب الصيغه الاتيه :
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المشاركة:
الوزن بعد اسبوع ( ):
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
قائدات الفرق يرسلون الاوزان بعد تظبيطها علي قائده الملف وراح تنزلهم علي العام كلهم برد واحد

النائبات ياليت تظبطو الاوزان قبل لا ترسلونها علي
ظبطونها بالالوان والتعليقات والصور هذا اذا قدرتو مو شرط
بس اهم شي التعليقات

قائدات الفرق او النائبات
فريق الغزلان يرسل وزنه ل زهره الغلاو عذووو

فريق عود البان يرسل وزنه ل سحر العيون وووبنت الشمووووخ

فريق الجسم الرويان يرسل وزنه ل هاجر meee



ارجوكم بنات التزمو بارسال الاوزان بالموعد المحدد وعلي البنات الي حددتهم اوك لانهم منتظمين وانا اضمن انهم راح ينزلون الاوزان

وموفقين يارب بالاوزان وان شاء الله تبشرونا بالخير

وعندي لكم مفاجأت كتيييييره بس ماراح اقولها الا لو انتظمتو بارسال الاوزان
مرمر 12327
مرمر 12327 •
سلام بنات أمس طبقت النظام بس اليوم للاسف ماقدرت أكل غير نص سندويش دجاج وبحاول أكل أكثر والوزن بكره الساعه 8 -7 برسله