اعذروني مشغووله هالايام ادخل بس واطل على الملف لكن ان شاء الله من السبت ابحاول انتظم
كل يوم اقول بكره وبعدين انشغل الله لايشغلنا الابطاعته
لكن كاني اشم ريحه احباط صدقوني استحاله تسمني وانتي محبطه لاان العقل الباطن له دور بالسمنه لازم تخلي عندك اراده من العقل الباطن انك راح تسمني وبكذا ماراح تحسي باحباط
نجووومه
تصدقين حسيت حالي دبا انتي كيفك وكيف وزنك
سحورررره
وحشتيني يابطه الحمد الله انك صلحتي جهازك
هجوررره
الله يخليك ويجزيك كل الخير لاانك تحمسي البنات بالملف
باقي البنات كييييييييفكم والله وحشتووووووني بقوووه
بنات وزن 30 الى 39 ارسلوا اوزنكم على لااني راح ارسله على هجورره الساعه 12 ونص بالليل وبعد هالوقت اعذروني مااقدر ارسله لااني بكره يمكن مااقدر ادخل اتمنى تعذروني

صبايا كيفكم ..؟؟

يويو شوو فيك ياحلا انتي وبنت الشموخ

ليه الاحباط هذا


تكفوون ترا وربي انا مرا محبطه لدرجه ماتتصوروها . وزني معلق على الـ42
امس فرحت شفتو 43 واليوم احصلو 42.600


هجووووووره وحشتيني مراا..
اسمعي ياعسل انتي كيف طريقتك فالدبس
يعني كيف تاكلينو ..

بروح اسوي لي كوب حليب وباخذ توست بالنوتيلا<< عشقتووو

يلا سي يو

بنااات ع فكرة انا شوية تلخطبت
احينه وين اروح اتم هني ولا اروح الملف الثاني
ع العموم انا برسل الوزن لزهورة >> مو من حلاة الوزن خخخ

بس شسوي جاتني الضيفة وحاست ام النظام


يومي كالتالي:

الفطور باف دجاج + شاي حليب
بعد الفطور: لا يوجد
الغدا: رز ودجاج وقطع بطاط
بعد الغدا: شاي حليب + كم قطعة مانجو + سيريلاك + شيبس بس ماكملته
العشا:: حبة ورق عنب >> اذبحوووني عليها بس ماكنت قادرة اكل بحاول اخذ لي شي اعوض بعد شوي

زهوره حبيبتي
مشكوره ياقلبي تسلميلي الله يوفقك يارب ووحشتيني كتييييييير
دلوعه عاشق
حبيبتي وانتي وحشتيني مره
الدبس ياقلبي اضيفه عالحليب كانك تضيفين سكر اخذ 3 ملاعق صغيره عكوب حليب مره الصبح الساعه 9 تقريبا وممكن زيدي كوبين او 3 عكيفك
واشرب كوبين حليب بالمكسرات احيانا

بنات احب ابشركم ملف كافي يالعصقلا وحياك يالسمنه نقل الي قسم رشاقه ولياقه حوا
وان شاء الله راح انزل التقسيم مع تنزيل الاوزان يعني من باجر ان شاء الله راح نبدا الحماس فيه
وفي شغله يبنات
هالملف وافقو عليه المشرفاات بس بشرووووط
ماادري اذا خبرتكم من قبل ولا لا مو متذكره والله
والشروط هي
1- انها تكون مسابقه جااااده
2- تكون لمده شهر واحد
نقول كيف مسابقه؟؟؟؟؟
يعني البنات المشتركات بملف حياااك يالسمنه بيكونو جادين جدا
وملتزمين بكل القوانين وراح تكون في عقوبات صارمه
يعني لازم زياده اسبوعيه ولازم التزام بنظام غذاائي يعني كانك تتابعين مع دكتوره تغذيه لمده شهر
والي ما يلتزم بالمسابقه راح يفصل منها ويتم الغاء اشتراكه من المسابقه من ملف حياااااك يالسمنه وبتنتقل العضوه الي ملفنا ملف معا لجسم رويان
ومشان هيك يابنات اناراح اقسمكم علي حسب جديتكم
والي تبي تتدخل المسابقه وتثق بانها راح تخرج منها بعد شهر واصله لوزن زين اقل شي زياده 5 كيلو بأذن الله حياها هونيك

يعني انا راح اقسمكم مثل التقسيمه الي قبل ان شاء الله بس الي بدها تروح وانا ماذكرت اسمها تراسلني
هذا بد الاوزان اان شاء الله
وموفقين يارب

اليوم تم تطبيق بعض النظام
الله يوفقنا ويسمنا عخير

اهلين صبايا انا رجعت كتير مفتقدة لكم المهم انا خلصت اول اسبوع من الامتحانات والحمد لله تمام وباقيلي 15 يوم على الامتحانات التانية منشان هيك رح اصير ادخل صح مو كتير بس قررت ارجع الوزن اللي راح ولو كيلو او اثنين لاني وزني تبهدل