سحـــــر العيـــون
سحوووووورة ياهلا ومرحبا وغلا تدرين ياغالية اني فاقدتج حيييل ،، ما لج حس لا تغيبين وااايد نشتاااقلج ابشرررررج اني زاايده ولله الحمد والشكر ومستمره ع الخلطات والسبرو فيتا بس مو دايم ،، يعني يجي يومين ماآكلهم والحمدلله على كل حال انتي بشريني عنج وعن اخبارج ؟؟
سحوووووورة ياهلا ومرحبا وغلا تدرين ياغالية اني فاقدتج حيييل ،، ما لج حس لا تغيبين وااايد...
هلاااااااا بك شموخي

والله غصب عني جهازي كان خربان والحمدلله وديته المستشفى هههههه

الف مبروووووك وربي فرحت لك
انتي مثلي احيان اترك الموسيقور يوم يومين
بس احسها ماصارت تفتح شهيتي يمكن لاني طولت استخدمها
واخاف اتركها ومايزيد وزني
الله يعين

وانا بخيير دام اني معاااااكم ياقلبي
مرمر 12327
مرمر 12327
سلام بنات نظامي اليوم أفطرت الصباح نواشف وأكلت قشطه كامله والظهر اكلت اندومي والعشا 3 فطاير لوزين ولبن وبس
مو قادره اكل شي الشهيه عدددم مدري ليش ومابغى ارجع لموسيجور لانها صارت ماتفيد معي ابد ابلع منها ع الفاضي لو شفت وزني مايزيد كثير باخذ برياكتين وامري على الله << ايش رايكم
المشكله فصلت فستانين للاجازه وأخاف أتخن وتضيق علي وأحوس وتعريض ومدري ايش حاااله:44:
دمعة حبر
دمعة حبر
يامرمر مدام هاجر تقولك ادا شهيتك مسدوده عن الاكل اشربي لك حليب حتى تضمي ان ماينزل وزنك

انا كمان مثلك احس بثقل لاني مومتعوده على الوجبات الثلاث وبين الوجبات فشهيتي مسدوده بس احاول اشجع نفسي والتزم بالنظام
الفتاه المهذبه
يابنااااااااااات تعوذوا من الشيطان واذكروا الله
لا اله الا الله ..
حبيبتي بنت الشموخ وسعي صدرك كلنا معك بالملف هذا نتحدى النحافه ونسعى لزيادة الوزن
يعني كلنا نقاتل مع بعض ،،

شوفوا يابنات ،، بصراحه لما شفت اكلكم ، حسيت انه مايسمن وفعلا ما الوم اوزانكم اذا مازادت ،

الاحظ الاغلبيه تجلس على 3 وجبات بسسس !!!
اللي تبي تسمن المفروض تحافظ على 3 وجبات رئيسيه ، و 3 وجبات جانبيه .. يعني 6 ..

واهم نقطه هي ان وقت الغداء المفروض الوحده ننغدى بمعنى تتغدى مو تروح تاكل شيبس وتقول تغديت !!

لا وقت الوجبه الرئيسيه تاكلين وجبة رئيسيه ، و الشوكولاته والشيبسات تخلينها بوقت الوجبه الجانبيه ،،

وقرأت عندي بكتاب يقول ،، لو زدتي 500 سعره حراريه على نظامك المعتاد ، راح تزيدين في اسبوع نصف كيلو ..

يعني لو وحده متعوده تاخذ يوميا 700 سعره بس .. بمجرد ماتزيد 500 زياده على المعتاد يعني تصير يوميا تاخذ 1200 سعره
راح تزيد نصف كيلو في اسبوع لو استمرت وهكذا كل اسبوع ..

عاد انتوا قيسوا ،، لو وحده زادت بدل 500 ، زادت 1000 . على سعراتها المعتاده ، فمعناته راح تزيد 1 كيلو كل اسبوع ،
ولو وحده زادت 1500 سعره على المعتاد راح تزيد 1 كيلو ونص كل اسبوع وهكذا ..

انا صرت اخذ يوميا ولله الحمد 2000 سعره .. والحمدلله صار وزني يزيد بسرعه ..
وصرت افرض هالشي علي حتى لو نفسيتي مسدوده ،
لازم امشي عالنظام ،، او اهيء لنفسي الطقوس اللي تخليني آكل .. عشان استمتع بالاكل وما احس اني
قاعده اسوي مهمه صعبه !!

والحمدلله ..

وانتوا بعد راح تزيدون وتصير اجسامكم حلووه وتزيد ثقتكم بأنفسكم ..

بس خلوا عنكم الاحباط ويلا شدوا الهمه ،،
الفتاه المهذبه
تفضلوا بردوا على قلووووووووووووووبكم الحلوووه