F O S H I A التمرين اللي مسويته هذا لتنحيف الارداف
خالتي تسويها نحفت شوي
آهلين ياحلوين
آليوم افطرت صمونه بالجبن >>ولاكملتهآ :( مآلي نفس ابد
وبالجآمعة آيس بآسكن روبنز وكوروسون بالجبن وليز
والمغرب فواكهه
وهلا معي عصير (الموز +المآنجآ+....)
ورآيحه لبيت جدتي :)
أدعولي وربي نفسي ازيييد حآيفه آنصدم بكره
آليوم افطرت صمونه بالجبن >>ولاكملتهآ :( مآلي نفس ابد
وبالجآمعة آيس بآسكن روبنز وكوروسون بالجبن وليز
والمغرب فواكهه
وهلا معي عصير (الموز +المآنجآ+....)
ورآيحه لبيت جدتي :)
أدعولي وربي نفسي ازيييد حآيفه آنصدم بكره
لتنحيف الفخوذ والارداف
مرتين او ثلاث بالاسبوع ادهني المنطقه بخل التفاح 20 دقيقه وآغسليها
وامس قريت المشي على الدرج طلوع ونزول لمدة 10 دقايق ينحفها وتتنآسق مع الجسم
مرتين او ثلاث بالاسبوع ادهني المنطقه بخل التفاح 20 دقيقه وآغسليها
وامس قريت المشي على الدرج طلوع ونزول لمدة 10 دقايق ينحفها وتتنآسق مع الجسم
بالقران نسمووو
التمارين ياحلوتي ليه اسبوعين من اول ما فك الملف
وبعدين نزلت موصوع هاجر تقول مو كل يوم نسوي التمرين يوم ايوه ويوم لا
ومن قريت اللي كتبته صرت اطبقه
وترى التمارين ما تصغر ولاتكبر تشد عشان ما يصير فيه ترهلات وسوليليت
وبعد اسبوعين ان شاء الله اكتب لك تجربتها اذا انها نفعت
...
وتكملة نظامي
تغديت كبسة دجاج بس ما كثرت بنتي كانت تعبانه وما ارتحت عشانها
والحين كليت تمر وحليب سعوديه
والعشا باقي ما ادري اش اسوي للحين
يلا برب وليه رجعه ياحلوين
التمارين ياحلوتي ليه اسبوعين من اول ما فك الملف
وبعدين نزلت موصوع هاجر تقول مو كل يوم نسوي التمرين يوم ايوه ويوم لا
ومن قريت اللي كتبته صرت اطبقه
وترى التمارين ما تصغر ولاتكبر تشد عشان ما يصير فيه ترهلات وسوليليت
وبعد اسبوعين ان شاء الله اكتب لك تجربتها اذا انها نفعت
...
وتكملة نظامي
تغديت كبسة دجاج بس ما كثرت بنتي كانت تعبانه وما ارتحت عشانها
والحين كليت تمر وحليب سعوديه
والعشا باقي ما ادري اش اسوي للحين
يلا برب وليه رجعه ياحلوين
الصفحة الأخيرة
صباح الخير يا احلى فراشات :0146:
انا راح اعطيكم خلطه مضمونه ومجربه وما ابي منكم الا شي واحد تدعون لي ان الله يرزقني بزوج الصالح عاجل غير اجلا وانا دائما ما انزل خلطه الا وانا مجربتها :066:
وهذي الخلطه والله العظيم تجنن ومرررررررررررررررررررررررررره تسمن ولذيذه مررررررررررررره:11_1_113v
والله يشهد علي اني استعملتها بما اني اعشق النوتيلا لازم اجرب اي شي فيه نوتيلا:029: ونزلت لكم صورة النوتيلا
هذي طريقه البنت اللي استعملت خلطتها وتجربتها الله يوفقها:frashagir
يابنات الموضوع بأختصار اني جربت كل شي ومانفع معاي الا هاذي الخلطة وهيا مرررررره لذيذه وتجنن
وامانه كل وحده تجربها تقول وش صار معاها انا عني في أسبوع سمنتني سمنة خدود وارداااف مرررررررررررره رووووعه والكل لاحظ فيني ويسالني وش سويتي بس انا ما قولت لاحد المهم هاذي الخلطة باختصااار
شكولاته نوتيلا
قشطة المراعي
مكسرات زي اللوز
عين الجمل
واي مكسرات تحبينها زي مثلا الكاجو
وتحطي مثلا ملعقتين نوتيلا واربع ملاعق قشطة
وهكذا وتجرشي الكسرات مو تطحنيها مرره يطلع طعمها بااايخ
وقبل ماتنامي خذي ملعقه اهم شي قبل النوم وممكن تاكليها بعد الغدا اي وقت المهم انو انتي تاخذي ثلاث ملاعق في اليوم الواحد وراح تلاحظي بنفسك انك سمنتي بصحه وعافيه ان شاء الله انا عطيتكم مثال بسيط يعني مثلا لكل ملعقتين نوتيلا اربع ملاعق قشطة المراعي وكل وحده على حسب ذوقها اذا حبت تكون المكسرات كثيره تضيف ملعقتين مكسرات او اذا تبينها قليل حطي ملعقه وحده وممكن تسوينها العلبه كامله تحطي علبه نوتيلا مع اربع علب قشطه وخمس ملاعق مكسرات الي تحبينها فول سوداني جوز لوز الي تحبينه ويم يم بالعافيه عليكم وانا زدت عليها في اسبوع ثلاثه كيلو
وانا تجربتي كانت مثل تجربتها لكن كنت اخذ علبة نوتيلا واحط فيها 4 ملاعق قشطة المراعي الطازجه و5 ملاعق من المكسرات المجروش واكلها 3مرااااات في اليوم وااو الطعم لذيذ لايقاااااااوم :405::10_8_9
واي سؤال انا حاضره هنا او على الخااااااااص بنااااات لاتنسوني من دعائكم لي بالزوج الصالح:3_2_101
واي وحده تجرب الخلطه تكتب تجربتها للفائده ارجوكم اللي تدخل الموضوع ترفعه بدعوه اذا ماتبي تعلق ما احلل اي وحده تنقل الخلطه وتنقل تجربتي وتجربة صاحبة الخلطه وتناسبها لنفسها ولا احلل الي تنقلها بدون ذكر اسمي والمنتدي والله ما احللها اللي تنقل اي خلطه انزلها في منتدى الفراشه وتناسبها لها
مع كل الحب رنــــــــــــــــــــــد