انا بجرب خلطة الحليب والموز
والحلبه بأكلها مع عسل الصباح والليل وبعد الخميره يسمن بحطها بعصير
الف الف مبرررووك للي زادو والعقبال للحلواات
وكلن يحافظ على همته
واللي تقول ماتسمن شيلي من بالك هالتفكير وفكري انك بتسمنين وبتتغيرين وبتحلووين
وربي صدقيني مو اول ولا ثاني اسبوع مع همتك ونشاطك بتزيديين
عندك الحلبه اطبخيها مع المرقوق وتغدي عليها مع لبن والحلبه ماطلع ريحه والعشاء اي شي مثل مكرونه صواني او تسوين لك وجبات سريعه فطاير..
الغداء رز بالماش مع كوب لبن يننفخ بس انا ليش ماأكله سممن اختى والى اليوم خلاها دببببه دببببه بعد مانفع لارجيم ولا حرمان وخفت استخدمه واصير مع تجمع الرجييم القاسي هههههه انا ابي ربربه مو سممممنه
وفيه اكلات وعصيرات انا بكتب لكم لان خوااتي نحاف وماخلن شي الا جربنه وانا لحقتهن بس ان شاء الله ارجع ريلاكس الاوولى بأذن الله ..
وكلن يحافظ على همته
واللي تقول ماتسمن شيلي من بالك هالتفكير وفكري انك بتسمنين وبتتغيرين وبتحلووين
وربي صدقيني مو اول ولا ثاني اسبوع مع همتك ونشاطك بتزيديين
عندك الحلبه اطبخيها مع المرقوق وتغدي عليها مع لبن والحلبه ماطلع ريحه والعشاء اي شي مثل مكرونه صواني او تسوين لك وجبات سريعه فطاير..
الغداء رز بالماش مع كوب لبن يننفخ بس انا ليش ماأكله سممن اختى والى اليوم خلاها دببببه دببببه بعد مانفع لارجيم ولا حرمان وخفت استخدمه واصير مع تجمع الرجييم القاسي هههههه انا ابي ربربه مو سممممنه
وفيه اكلات وعصيرات انا بكتب لكم لان خوااتي نحاف وماخلن شي الا جربنه وانا لحقتهن بس ان شاء الله ارجع ريلاكس الاوولى بأذن الله ..
نظامي اليووم قمت العصر
افطرت وتغديت خبزه مخمره مع زبادي لاني تعبانه وماقدر اكل شي ثقيل
والعشاء مكرونه بالشاميل وعصير طازج تفاح وبرتقال وعاد ليلي كله انقنق على خلطة حلم مع لبن واذا جعت اخذ
باقي المكرونه كثرتها عشان لاجعت ...
افطرت وتغديت خبزه مخمره مع زبادي لاني تعبانه وماقدر اكل شي ثقيل
والعشاء مكرونه بالشاميل وعصير طازج تفاح وبرتقال وعاد ليلي كله انقنق على خلطة حلم مع لبن واذا جعت اخذ
باقي المكرونه كثرتها عشان لاجعت ...
عصير المكمل الغذائي وصفة د/جابر القحطاني::
بالخلاط ( تفاحه + 3 حبات تمر +1ك حليب المراعي او السعوديه ) وتشربينه انا جربته مر ه وعجزت اقدر اشربه طعمه يشابهه السيريلاك بس اللي بتشجعني انا معها ..
الرز بالمااش ::
تسوين كشنه زي الرز العادي بصل وطماط وبهاراتك وكل شي بدال اللحم او الدجاج تحطين الماش بعد ماتغسلينه
لين يستوي وتحطين الرز بعد ماتغسلينه..
شوربة الماش::
مثل الرز وتحطين عليها شعيرية الشوربه او شوفان اختياري او ساده دون إضافات ..
حليب بالمكسرات ::
تطبخين بابريق حليب نيدو وتحطين بدال السكر عسل وشوي هيل لين يبدا يغلي على اول غليه تحطين مكسرات مجرووشه جرش (فستق + كاجو + لوز + عين الجمل +فول سوداني) وتشربينه مع مكسراته ..
عصير للزيادة الووزن;;
المقادير :
موزه وحده
نص حليب كيديدي الازرق( او اي حليب سائل )
نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق
نص ملعقه صغيره نارجيل( جوز الهند ) مبشور
ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم
واي شي تذكرته بحطه لكمم
دعوااتكمم....
بالخلاط ( تفاحه + 3 حبات تمر +1ك حليب المراعي او السعوديه ) وتشربينه انا جربته مر ه وعجزت اقدر اشربه طعمه يشابهه السيريلاك بس اللي بتشجعني انا معها ..
الرز بالمااش ::
تسوين كشنه زي الرز العادي بصل وطماط وبهاراتك وكل شي بدال اللحم او الدجاج تحطين الماش بعد ماتغسلينه
لين يستوي وتحطين الرز بعد ماتغسلينه..
شوربة الماش::
مثل الرز وتحطين عليها شعيرية الشوربه او شوفان اختياري او ساده دون إضافات ..
حليب بالمكسرات ::
تطبخين بابريق حليب نيدو وتحطين بدال السكر عسل وشوي هيل لين يبدا يغلي على اول غليه تحطين مكسرات مجرووشه جرش (فستق + كاجو + لوز + عين الجمل +فول سوداني) وتشربينه مع مكسراته ..
عصير للزيادة الووزن;;
المقادير :
موزه وحده
نص حليب كيديدي الازرق( او اي حليب سائل )
نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق
نص ملعقه صغيره نارجيل( جوز الهند ) مبشور
ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم
واي شي تذكرته بحطه لكمم
دعوااتكمم....
الصفحة الأخيرة
الله يبارك فيك مشكوره //الله يسمع منك وقريبا ازيد واصير مثل بالونه خخخخ امزح
انا مثلك وزني مايزيد بس مستحيل احس بملل وعندي اخواتي يشجعوني الله يوفقهم ويسعدهم وانتي يااختي لا تأيسي وانا وانتي مع بعض نحاول نزيد اوزانا جرب الخلطات الموجوده هنا وعلى حلبه كل يوم تروشي واذا ماتبي تغشلي شعرك على الاقل بس جسمك وش رأيك انا وانتي نجرب الخلطات ويارب هل الاسبوع نزيد :39: