عندي سؤال إذا ممكن

خلطة حلم انا سويتهااا بس مدري ما تقبلتها او يمكن سويتها خطأأ

هي تصير جامده مو مو سايله وإلا؟؟
يعني الطحينيه تبقى مثل ما اهيااا..؟؟
انا قطعتها اقصد تفتيت بس
وكيف يصير طعمها مو واضح لأني ما احب الطحينيه<<قلللق ونبي نسمن وكل شي ما نحبه
لا هنتواا

صباااااح الخير انا متابعه بصمت انقطعت فتره والحين رجعت وبقوه انا وزني ٤٠ اي فريق وياليت تحطو رابط حق شريط الوزن
اي صح بنات ال تستعمل مسيجور توقفها اختي كانت تستخدمها قبل الزواج والحين نحفت اخس من قبل
لا وبعد الدكتوره قالت لها تضعف المبايض
الامعه شنو العصير الي استخدمتيه
سوري ع الأطاله يلا رحبو فيني وحمسوني هع

الامعه

الف مبروك على الزيادة
وان اكد على كلامك طبقته فترة وتركتها ورجع جسمي بس ان شاء الله ارجع

طيب ياقلبي وش العصير الي سويتيه

معليش يابنات تاخرت في الرد
العصير اللي سويته كنت اعتمده بين الوجبات بحيث اني جمعت كل شي سعراته عاليه والاهم يكون الطعم مقبول والحمدالله ضبط اخذ منه كووب يعني اخذ منه كوبين في اليووم ومرات ثلاث وكله سعرات حراريه وطعمه يهبل

تحطي بالخلاط الاتي :

موزه متوسطه = 150 سعره
4 ملاعق طحينيه سائله = 400 سعره
3 ملاعق زبدة الفول السوداني = 300 سعره
4ملاعق حليب بودره
7 حبات تمره فيها 175سعره
كووب ماء
وتخلطيهم يطلع لك كوبين انا كنت اكتفي فيهم واحيانا ارجع واسوي منه مره ثاانيه عشان الزياده سريعه

مافي غييييره زاد وزني طبعا بين الوجبات طبعا الكووب يجي فيه 1000 سعره وعليه موو فاكره بالضبط عشان الحليب البودره ناسيه كم سعرة الملعقه منه
جربووووووووووه وان شاءالله يفيدكم

مرحبآآآ



اليومي نظآمي مش ولابد


بحآول اعوض بعد شوي


قآيز منو تحسب لي الكالوريز تبعي