سلالالالالالالالالالالالالام بنات وزني نزل 400 جرام علشان كذا راجعه معاكم وبقوه ان شاء الله بس مدري ليش المنتدى شكله متغير عندي ومو حلو كل شي صغيررررررر فيه ومو عارفه اعدله المووووهم الفطور فطاير بس اكلت حاجه بسيطه مع حليب والغداء تقريبا الحين رز وسمك ولبن بس مااكلت كثيررررر افكر شوي واخذ خلطه حلمسلالالالالالالالالالالالالام بنات وزني نزل 400 جرام علشان كذا راجعه معاكم وبقوه ان شاء الله بس...
ياهلا فيك من جديد حتى لو وصلتي للي تبينه خليك معنا حتى يثبت وزنك وماينقص
وبالنسبه لمشكله المنتدى تلاقي اسفل الصفحه مكتوب المنتدى كامل اضغطي عليه وبيتعدل
وبالنسبه لمشكله المنتدى تلاقي اسفل الصفحه مكتوب المنتدى كامل اضغطي عليه وبيتعدل
لموشتي
•
العشاء
كيكة يمامه+كوب عصير مانجا
عقبها صحن ذره ..
الحمدلله
يمكن آكل شي الحين ماادري
او اشرب عصير زبيب وانخمممد النومه حلوه><"
كيكة يمامه+كوب عصير مانجا
عقبها صحن ذره ..
الحمدلله
يمكن آكل شي الحين ماادري
او اشرب عصير زبيب وانخمممد النومه حلوه><"
مرحــبــــــــــا يا حلوين
ماشاءالله شادين حيلكم
انا الاسبوع هادا زايده 400 جرام بس :(
وماقدرت ارسل وزني يوم الخميس مرره سووري
ان شاءالله ازيد الاسبووع الجاي
<< انا ماشية على نظام غذائي اعطتني هوا اخصائية تغذية
بعد بوكره حروح لها يكون ليا اسبوع << الله يستر ><'' اخااف ما يزيد وزني واتفشل عندها :(
اليوم فطوري :
ملعقة عسل مع كوب مويه ع الريق
بيضتين مقليه
وعيش شامي مع جبنة سايلة وشرايح مع بعض
وشاي
والغدا: دجااج بالصوص مع البطاطس وسلطة + لبن زبادي
وبعدو عصير تين مجفف ومشمش و ... الخ
دحين جالسة اشرب يانسون عشان يفتح شهيتي للعشا :)
ماشاءالله شادين حيلكم
انا الاسبوع هادا زايده 400 جرام بس :(
وماقدرت ارسل وزني يوم الخميس مرره سووري
ان شاءالله ازيد الاسبووع الجاي
<< انا ماشية على نظام غذائي اعطتني هوا اخصائية تغذية
بعد بوكره حروح لها يكون ليا اسبوع << الله يستر ><'' اخااف ما يزيد وزني واتفشل عندها :(
اليوم فطوري :
ملعقة عسل مع كوب مويه ع الريق
بيضتين مقليه
وعيش شامي مع جبنة سايلة وشرايح مع بعض
وشاي
والغدا: دجااج بالصوص مع البطاطس وسلطة + لبن زبادي
وبعدو عصير تين مجفف ومشمش و ... الخ
دحين جالسة اشرب يانسون عشان يفتح شهيتي للعشا :)
الصفحة الأخيرة
لالا ان شاءالله على هالاسبوع كيلوين
وزني 40
خيال انثى
العصير مكون من
موزه متوسطه
3ملاعق زبده الفول السوداني
4 ملاعق طحينيه سائله
4ملاعق حليب بودره
كاس ماء
7 حبات تمر
تخلطيهم بالخلاط يعطيك كوبين
طعمه مقبول يعني انا احيانا اقول طعمه مثل السنكرس <<تتوهم الاخت
بس ينشرب تحسين بنفس الوقت بشبع بس عشر دقايق ويزول الشبع
انا كان على بالي ثقيل عالمعده بس لما شربته بالعكس خفيف
ممكن تغيري في المقادير بس تكون نفس سعراتهم
او تشيلين مقدار مو عاجبك وتاكلين بدل بنفس سعراته