صباااااااح الخير جميعا
the raspberry
ماشاء الله عليك وجعله بالعافيه انا بسوي مثلك شكلي كل بعد ساعه احلى كذا بس اخاف زوجي يضحك علي يقول اشبها هذي ههههههههه
ما ابغاه يعرف اني اكل عشان يزيد وزني يعني اني جسمي يمتن من غير ما اسوي شي خخخخخخخخخخخ
وعلى الاسئله ياحلوتي انا
عمري :23
مستو نشاطي:
بقولك ما اقدر اقيس بصراحه بس انا اسوي تمارين تكبير المؤخره و الصدر الصباح
وتعرفين شغل البيت
يعني اشتغل في البيت فتره العصر للمغرب او الصباح اذا مارجعت نمت يعني تقريبا من بعد المغرب حركه عاديه ..
والحين بفطر ساندوتشات دجاج لاحظوا مو ساندوتش واحد هههههه
بعد ما شربت بعد الصلاه كوب حليب مع خلطة بسه مكحله بس شربتها امس واليوم الفجر والريحه طلعت الحين بظطر اني احط مزيل عرق في البيت لاني ما استخدمه اللا اذا طلعت برا فالبيت احط بودره ..
ونظامي الغذائي امس فطرت ساندوتش نقت مع عصير برتقال
وتغديت كبسه هذي لازم يوميا
وتعشيت اندومي بالبطاطس المسلووووقه والبيض المقلي لاتفوتكم
طريقتها قطعي بطاطس مربعات صغيره واسلقيها واقلي بيض عادي وسوي الاندومي مع البهارات حقته واخلطيها كلها مع بعض وبالعافيه عاد انا احسهاااااااااا تمتن خخخ
وياااااااااااااااااارب نصير دبدوبات جميلاااااااااات
سحر العيووون يادوووبا
لازم تكثري وجباتك مثل ماقريت لوحده من البنات تقول كل وجبه خليها 2 من شان وحده تتهضم ووحده تتخزن وما تحسي بالجوع بالمره
وتقبل الله صيامك ياحلوتي انا ببدأ ان شاء الله من الخميس اذا الله راد
وصباحك حلوووو
لازم تكثري وجباتك مثل ماقريت لوحده من البنات تقول كل وجبه خليها 2 من شان وحده تتهضم ووحده تتخزن وما تحسي بالجوع بالمره
وتقبل الله صيامك ياحلوتي انا ببدأ ان شاء الله من الخميس اذا الله راد
وصباحك حلوووو
صباح الخيرات
نظامي البارح زففففففت بقوه كان عندي عشا بالبيت وتخربط النظام فوق تحت
:(
ماشتهيت اكل من التعب والنوم اللي فيني
فطوري كان بيض مقلي بالزبده وحليب وطحينية سايله مع عسل
الغدا كان سنبون وشرايح خضار مع الصوص وفواكه وعصير توت
العشااااااااا تعبت والله لمست الاكل تلميس :(
بإذن الله راح اعوض اليوم
يالله شدوا الحيل ياحلواااااااات
نظامي البارح زففففففت بقوه كان عندي عشا بالبيت وتخربط النظام فوق تحت
:(
ماشتهيت اكل من التعب والنوم اللي فيني
فطوري كان بيض مقلي بالزبده وحليب وطحينية سايله مع عسل
الغدا كان سنبون وشرايح خضار مع الصوص وفواكه وعصير توت
العشااااااااا تعبت والله لمست الاكل تلميس :(
بإذن الله راح اعوض اليوم
يالله شدوا الحيل ياحلواااااااات
الفستق الفستق الفستق قريت انه يسمن باااااااااااكل منه قد ماااقدر وحليب الصويا هل فعلا يكبر الصدرررر مةفقات يالغوالي فعلا لازم نحصن انفسنا لان اي احد يشوفنا يقول يمه اكلها مو على شكلهاااااا وووووو هههههههه والله جد انتبهو على انفسكم حبيباتيالفستق الفستق الفستق قريت انه يسمن باااااااااااكل منه قد ماااقدر وحليب الصويا هل فعلا يكبر...
صباح الخـــير والنــــور عليكم يا غاليات
اشوف ماشاء الله تبارك الرحمن الانظمه اللي ماشين عليها مرررره زينه واللي تحس في ساعه ان وجبتها ناقصه سعرات تحاول بقدر ما تقدر تشرب حليب ,تاكل حلاوه طحنيه,مكسرات,تشرب حلبه ويانسون,تاكل بسكويت خفيف المهم ما نترك المعده خاليه واتشجعو يا بناااااااات والله كل يوم يعدي انقهر انى ضيعته وما كليت شي كله محسوب شدو همتكم يا بناااااات نفسى العيد يجي واقدر البس فستان امنية حيااااااااتى ال 50 ك هاذي تبي زياااااااااده 10 ...11...12...كيلو :icon28: اوعدك يا رب اذا امنيتى تحققت استر نفسي اكثر واكثر واحافظ على هاذي النعمه :icon33:بعض الاحيان اخبص باالملابس بس ارجع واغير راي
الستره اهم شي يا رب استرنا في الدنيا والاخره
طولت عليكم بالكلام حبيباتى بس ما لي غيركم افضفض .
المهم القائدات شدو الهمه مع اعضاء فريقكم واهم شي المتابعه اليوميه ومتابعة العضوات الجدد والعضوات ساعدو القائدات والنائبات وانا اشوف التعاون ماشاء الله صراحه ما احتاج اوصى كل القائدات متعاونات نبي التعاون يكون شعارنا والملف هذا حق الكل اي فكره تساعد في تسهيل مهام الفريق وتطور الملف مرحب بها وربنا يقدرنا ونوفى بوعودنا اشكركم وحده وحده ما قصرتو وان شاء الله دوووووم متفائلات ومبدعاااات واهم شي سمنانااااااااااااااااات بكبوظات قولووووو اميــــــــــــــــن
اشوف ماشاء الله تبارك الرحمن الانظمه اللي ماشين عليها مرررره زينه واللي تحس في ساعه ان وجبتها ناقصه سعرات تحاول بقدر ما تقدر تشرب حليب ,تاكل حلاوه طحنيه,مكسرات,تشرب حلبه ويانسون,تاكل بسكويت خفيف المهم ما نترك المعده خاليه واتشجعو يا بناااااااات والله كل يوم يعدي انقهر انى ضيعته وما كليت شي كله محسوب شدو همتكم يا بناااااات نفسى العيد يجي واقدر البس فستان امنية حيااااااااتى ال 50 ك هاذي تبي زياااااااااده 10 ...11...12...كيلو :icon28: اوعدك يا رب اذا امنيتى تحققت استر نفسي اكثر واكثر واحافظ على هاذي النعمه :icon33:بعض الاحيان اخبص باالملابس بس ارجع واغير راي
الستره اهم شي يا رب استرنا في الدنيا والاخره
طولت عليكم بالكلام حبيباتى بس ما لي غيركم افضفض .
المهم القائدات شدو الهمه مع اعضاء فريقكم واهم شي المتابعه اليوميه ومتابعة العضوات الجدد والعضوات ساعدو القائدات والنائبات وانا اشوف التعاون ماشاء الله صراحه ما احتاج اوصى كل القائدات متعاونات نبي التعاون يكون شعارنا والملف هذا حق الكل اي فكره تساعد في تسهيل مهام الفريق وتطور الملف مرحب بها وربنا يقدرنا ونوفى بوعودنا اشكركم وحده وحده ما قصرتو وان شاء الله دوووووم متفائلات ومبدعاااات واهم شي سمنانااااااااااااااااات بكبوظات قولووووو اميــــــــــــــــن
الصفحة الأخيرة
نظامي امس
افطرت 3تمرات وقشطه
وبعدين اكلت رز وسلطه ودجاج
ونمت وصحيت قبل الفجر شربت كابتشينو وسمبوسه
واللحين صايمه
اعذروني على نظامي والله احاول قد ماقدر ازيد فيه
لين ::
مبرووووووووووووك ياقلبي وصولك 50 مشاركه الحمدلله قلق 3 مشاركات
وربي افرح اذا لقيت رد لك ماشاء الله تحمسينا وتشجعينا الله لايحرمنا منك
اما بخصوص رابط السعرات اللي قالت the raspberry اتوقع عادي مافي مشكله لو تنزله للبنات المنتدى مايمنع الا الدعايات
المغتربه ::
تسلمييييين ياارب وانتي مثال للصحبه الطيبه الله يخليك لنا ولايحرمنا منك ومن كلامك الطيب
ياسمين ::
نزلي المتصفح من هنا
http://www.mozilla.org/ar/firefox/
وادخلي منه على عالم حواء
عجزت انساك اذا متابعه وحشتيييييييييييييييني وربي واشتقت لسلك الشاحن ههههه
كيوت ::
لا ياقلبي كنت اقول مستحييييييل ازيد عن 35 والحمدلله
لو تظغطي على نفسك شهر بتلقي نتيجه
في الصباح 7 تمرات مع كاس حليب اهم شي ركزي عليها
وموسيقور مع اي حبوب فيتامين
ورددي دااااااااايم وخاصه في الصبح بينك وبين نفسك انا بسمن انا بسمن انا حلوه وهيك كلام تشجيع
وفعلا يابنات اهم الاذكار والتحصين
اذكر مره وحده تقولي انتي تاكلين وتاكلين ومايبان فيك >> بصراحه تفاجأت لما قالتها لاني كنت اكل شيبس بسسسس متخيلييين ههههههههه ولا قالتها مع مجموووووعه كبيره من البنات بصراحه انحرجت
فعلا بعضهم ماعندهم اسلوووووووووووب الله يكفينا شرهم
روز والمغتربه حصنوا انفسكم والله يسهل لكم اموركم
فوشيا ::
الله يعطييييك العافيه ماكنت اعرف اعدل شريطي بس اغيره كله هههههه
ياسمين وكادي ::
هلا بك بيننا سوي توقيعك وشريط الوزن
دلع طفله ::
الله يعينك اكيد تعب الجامعه بس صديقيي بتكون احلى ايام واحلى ذكرى اتمنى ترجع
حاولي تعوضين في الليل وقبل النوم بكاس حليب
وعصير موز بالحليب
لولوة الطايف ::
مشكووووووره ع العصير والطرق اللي كتبتي والله استفدت منها وخاصه التمر الهندي اول مره اعرف انه يسمن