لولوه الطايف
•
والله حاابه اشكر كل وحده ساعدتني وسوت لي الشريط الله يجزاكم خير ويسمنكم بصحه وعاافيه
اليوم الصباح شربت حليب
وعلى الساعه 9 طعميه بالطحينيه وعصير منجاا
وقبل شوي اكلت بطاطس وحمضياات
والحين بروح اتغداا كبسه دجاج
شوي راجعه اكمل النظاام
وعلى الساعه 9 طعميه بالطحينيه وعصير منجاا
وقبل شوي اكلت بطاطس وحمضياات
والحين بروح اتغداا كبسه دجاج
شوي راجعه اكمل النظاام
انتباه
بنات بجاوب علي استفساراتكم
والبنات الي يسون التمارين انتبهو معي
اولا
البنات الي مايظبط معهم شريط الوزن
يقولون ان المرحله الاخيره اهي الي ماظبط معهم
بنات مو لازم تضغطون علي رابط الشريط ممكن تسونها بالطريقه العاديه
نسخ ولصق بالتوقيع انا اسوي جذي ويظبط معي الحمد لله
**********************
معلومات عن التمارين
تمارين الصدر
كل يوم
تمارين الارداف
يوم اي ويوم لا
واذا سويتيها كل يوم تجيب نتيجه عكسيه
اهم معلومه
لاتسووون التمارين قبل النوم او المسا
لانها تزيد من حرق السعرات وقت النوم
كل انسان يحرق مايعادل 90 سعره وقت النوم واذا سويتي تمارين يزيد معدل الحرق
ومشان هيك
خلو التمارين الصبح واكلو بعدها فطور دسم
وياليت لو تكون بروتينات
اكلو بيض مقلي بالسمن بعد التمارين
وروو الجمعيه واشتروا فول الصويا واخذوه سفوف كل يووم مع حليب
حليب الصويا
هالحليب معروف بحليب الانوثه لانه يفيد الحريم بشكل خاص ومضر للرجال
يزيد من هرمون السوستاجين ويظهر معالم الانوثه يكبر الصدر والارداف
باسبوعين يبين نتيجه حلوه
بس اي شي يزيد عن حده ينقلب لضدده
فلا تكثرون منه
سحوره
بوسه علي خشمج وتعرفين ليش
بنات بجاوب علي استفساراتكم
والبنات الي يسون التمارين انتبهو معي
اولا
البنات الي مايظبط معهم شريط الوزن
يقولون ان المرحله الاخيره اهي الي ماظبط معهم
بنات مو لازم تضغطون علي رابط الشريط ممكن تسونها بالطريقه العاديه
نسخ ولصق بالتوقيع انا اسوي جذي ويظبط معي الحمد لله
**********************
معلومات عن التمارين
تمارين الصدر
كل يوم
تمارين الارداف
يوم اي ويوم لا
واذا سويتيها كل يوم تجيب نتيجه عكسيه
اهم معلومه
لاتسووون التمارين قبل النوم او المسا
لانها تزيد من حرق السعرات وقت النوم
كل انسان يحرق مايعادل 90 سعره وقت النوم واذا سويتي تمارين يزيد معدل الحرق
ومشان هيك
خلو التمارين الصبح واكلو بعدها فطور دسم
وياليت لو تكون بروتينات
اكلو بيض مقلي بالسمن بعد التمارين
وروو الجمعيه واشتروا فول الصويا واخذوه سفوف كل يووم مع حليب
حليب الصويا
هالحليب معروف بحليب الانوثه لانه يفيد الحريم بشكل خاص ومضر للرجال
يزيد من هرمون السوستاجين ويظهر معالم الانوثه يكبر الصدر والارداف
باسبوعين يبين نتيجه حلوه
بس اي شي يزيد عن حده ينقلب لضدده
فلا تكثرون منه
سحوره
بوسه علي خشمج وتعرفين ليش
سحـــــر العيـــون :
صبااااااااح الورد ياحلواتي نظامي امس الفطور تمر وقشطه +حبتين سمبوسه وشوي شوربه والعشاء رز ودجاج وسلطه السحور بطاطس +وكاس حليب راح اغير في نظامي بس اخلص صومي لبا العرب منوره الملف حاولي ماتخلي اي شي يأثر عليك انا مثلك بس اتضايق تنسد نفسي من الاكل ايام بس ربك يعين لين الله يجزاك خير ياعسل على هالكلام والتشجيع وانا متفااااااائله مثلك ان الكل بيحقق هدفه بإذن الله ياسمين هلا بك يالغلا اذا مافتح معك غيري المتصفح (فايروفكس سريع) جربيه المغتربه يابعد قلبي كلنا هنا اخواتك وشرف لنا معرفتك ويارب كلنا نحقق هدفنا لولوة الطايف منوره الملف ياعسل فوووووووفو يااااااااااااهلا وغلا لك وحشه يادبه وان شاء الله تحققين هدفك قريب كل شي منك حلو ماعرف هالحبوب والله انا جربت كبد الحوت مع موسيقور ونفعت اسلوبي ماركه الحمدلله عرفتي للتوقيع خالة ميار مايوحشك غالي يارب ومالي غنى عنكم تسلميلي والله داناااااات هلا بك دنو لك وحشه ايه للحين عصاقيل اخاف نعجز بعصاقلنا خخخخخخ هجوووووووره الله لايحرمنا منك وبادره حلوه تذكرك لصديقات النحافه وحشتييييييييييييني وربي لا ان شاء الله كلنا هالمره بنحقق ولو نص المشوار فرووووووووووحتي هلااااااااا والله وحشتيني يالدبه وانا بعد وربي مانسيتك واشتقت لايامنا الخوالي هههههه انتي وش اخبارك بديتي دوام الجامعه والا باقي؟؟ موسيقور تسلم عليك وزعلانه منك خخخخخخ انا باقي ببدا في صديقتي موسيقور ان شاء الله ندووووش هلا وغلا لك وحشه لاتشيلي هم بتعوضي اللي خسرتي قرييييب شمه منووووره ياقلبي مبروك ماشاء الله اشوف وصلتي 40 عقبال 50 يارب رواينه الحلبه تفتح الشهيه او جربي اي فاتح شهيه من الصيدليه يساعدك فوشيا اذا بيطردونك بنطرد معاك ههههههه انا كمان هالاسبوع صايمه وانام بدري اصحى قبل الفجر بشوي يعني بجد مايمدي وقتي ضيق بس عادي اهم شي الحماس والاراده موجوده برائه بنوته مرحباااا والله نورتينا شدي حيلك وان شاء الله تطلعي من الثلاثين قريب العروسه نونو وحشتييييييني والله شدي حيلك حتى لو ماشتركتي اموره حلوه وشطوره كيفك اموره طيب ليش ماتجربي حبوب لفتح الشهيه وقبل كل شي الاراده والعزيمه خيووووله هلا بك ياقلبي شو اخبارك عسوله تسلمييييين يارب سوماتا اهلا وسهلا فيك تنورينا حاولي تستمري على نظام وتزيدي وجباتك الى 5 او 6 وتشربي كاس حليب قبل النوم كثير بنات ثبت لهم وزنهم الحليب وخاصه ان سعراته عاليه روزي هلا بك مافاتك شي ههههه لا ماتغير تلقين تحت مكتوب الموقع كامل اضغطي عليه>>اذا هذي مشكلتكصبااااااااح الورد ياحلواتي نظامي امس الفطور تمر وقشطه +حبتين سمبوسه وشوي شوربه والعشاء رز...
هلاا والله سحوووره النوور نوررك يالغلا .
من جد لكم وحشه :39:
ياااااارب الله يسمع منك <<لازم نشد حيلنا حتى نطلع بنتايج حلوه^^
من جد لكم وحشه :39:
ياااااارب الله يسمع منك <<لازم نشد حيلنا حتى نطلع بنتايج حلوه^^
ماااشاء الله أغلب نظاام البناات ممتااز أهم شي الاستمرار والمداومه حتى نطلع بنتاائج مبهره<<متفائله
امم أمس مااقدرت أنزل نظاامي كنت مواصله ناويه أعدل نوومي والحمدالله..~
كان أمس نظاامي ..
الفطوور::
كوب شاهي بالحليب +سندوتش بالبيض +وشيبس وعصير مانجوا..
بعدين المغرب أكلت مصقعه باللحم+وكوب عصير بالتوت..و3حبات تمر
<<الشهيه معدوومه
العشااء::
كبسه بالدجااج وعصير مانجوا..
عندي وصفه الحلبه باذن الله راح ابدأ فيها من اليوم او بكره حسيت فيه امل ..
من جد مهمومه عندي منااسبات كثثيره وزواجات وحابه أطلع بطله جديده
من جد ملينا نحاافه ..
خااصه عندي مناسبه بعد شهرين ضروري احضره واتمنى اكوون تغيرت..
الله يسمنا بصحه وعافيه
دعواتكم^^
امم أمس مااقدرت أنزل نظاامي كنت مواصله ناويه أعدل نوومي والحمدالله..~
كان أمس نظاامي ..
الفطوور::
كوب شاهي بالحليب +سندوتش بالبيض +وشيبس وعصير مانجوا..
بعدين المغرب أكلت مصقعه باللحم+وكوب عصير بالتوت..و3حبات تمر
<<الشهيه معدوومه
العشااء::
كبسه بالدجااج وعصير مانجوا..
عندي وصفه الحلبه باذن الله راح ابدأ فيها من اليوم او بكره حسيت فيه امل ..
من جد مهمومه عندي منااسبات كثثيره وزواجات وحابه أطلع بطله جديده
من جد ملينا نحاافه ..
خااصه عندي مناسبه بعد شهرين ضروري احضره واتمنى اكوون تغيرت..
الله يسمنا بصحه وعافيه
دعواتكم^^
الصفحة الأخيرة