مدام هاجر :

انتباه بنات بجاوب علي استفساراتكم والبنات الي يسون التمارين انتبهو معي اولا البنات الي مايظبط معهم شريط الوزن يقولون ان المرحله الاخيره اهي الي ماظبط معهم بنات مو لازم تضغطون علي رابط الشريط ممكن تسونها بالطريقه العاديه نسخ ولصق بالتوقيع انا اسوي جذي ويظبط معي الحمد لله ********************** معلومات عن التمارين تمارين الصدر كل يوم تمارين الارداف يوم اي ويوم لا واذا سويتيها كل يوم تجيب نتيجه عكسيه اهم معلومه لاتسووون التمارين قبل النوم او المسا لانها تزيد من حرق السعرات وقت النوم كل انسان يحرق مايعادل 90 سعره وقت النوم واذا سويتي تمارين يزيد معدل الحرق ومشان هيك خلو التمارين الصبح واكلو بعدها فطور دسم وياليت لو تكون بروتينات اكلو بيض مقلي بالسمن بعد التمارين وروو الجمعيه واشتروا فول الصويا واخذوه سفوف كل يووم مع حليب حليب الصويا هالحليب معروف بحليب الانوثه لانه يفيد الحريم بشكل خاص ومضر للرجال يزيد من هرمون السوستاجين ويظهر معالم الانوثه يكبر الصدر والارداف باسبوعين يبين نتيجه حلوه بس اي شي يزيد عن حده ينقلب لضدده فلا تكثرون منه سحوره بوسه علي خشمج وتعرفين ليش

انتباه بنات بجاوب علي استفساراتكم والبنات الي يسون التمارين انتبهو معي اولا البنات الي...