مدام هاجر :

برائه بنوته حبيبتي ان شاء الله بتطلعين واو وبتهبلين الكل ان شاء الله بس اهم شي الاراده والعزيمه وتحطي ببالج ان بالشهرين هادول تقدرين تتغيرين تقدرين تكسبين وزن منيح يغيرلج اطلالتج ويغيرلج جسمج وبنات لازم تعرفون ان كيلو واحد زياده بيفرق مع العصاقيل بيبان عطول انهم زادو فلا تيأسوا من شي برائه حبيبتي لو فعلا تبين تزيدي عالمناسبه الي عندج سوي جدول بغرفتج او بمطبخج واكتبي 3 كوب حليب خلطه معينه الحلبه وكل ما تشربين شي منهم سوي علامه صح ولازم 3 كوب حليب باليوم كامل الدسم وياليت لو حليب السعوديه والله اضمنلج الزياده بالحليب بس بس لازم تزيدين اكلج 5 وجبات خفيفه افيدلج من 3 دسمين جيبي كب كيك لوزين او سفن دايز والصبح او بعد الفجر خذيلج 2 كب كيك وحليب جلاكي بالشوكولا او حليب السعوديه وسوي فطور ثاني الظهر وبعدين الغدا وبعده حليب وبعد الغدا بساعتين اكلي كيك او حلا والعشا وبعده حليب بتزيدين عليه

برائه بنوته حبيبتي ان شاء الله بتطلعين واو وبتهبلين الكل ان شاء الله بس اهم شي الاراده...