سحـــــر العيـــون
يااامرااحب والله هجوووره لك وحشه يالغلا^^ الحمدالله أبشرك أني متحمسه ومتفاائله ومن كلامك وكلام الاخواات زدت أراده وعزييمه .. وبأذن الله اشد حيلي هالشهررين وبحول الله وقوته اني ابشرك بزياادتي مافي شي اسمه مستحييل .. بس أحيانا أقول ماراح اسمن لأني من النووع الحساس وأي شي أشيل همه يعني لو زدت راح أفقده على طول :44: يسعدك ربي ع كلامك الحلو الحليب صدق ماكنت اشربه بس بانتظم عليه ان شاء الله جزاكِ الله خير ياغاليه
يااامرااحب والله هجوووره لك وحشه يالغلا^^ الحمدالله أبشرك أني متحمسه ومتفاائله ومن كلامك وكلام...
تشكراااات هجورتي على النصايح

اممممم لا ماعرفش والله>>>يمكن علشان وجباتي كثيره خخخخ دعابه

somata
somata •
صبااااااااح الورد ياحلواتي نظامي امس الفطور تمر وقشطه +حبتين سمبوسه وشوي شوربه والعشاء رز ودجاج وسلطه السحور بطاطس +وكاس حليب راح اغير في نظامي بس اخلص صومي لبا العرب منوره الملف حاولي ماتخلي اي شي يأثر عليك انا مثلك بس اتضايق تنسد نفسي من الاكل ايام بس ربك يعين لين الله يجزاك خير ياعسل على هالكلام والتشجيع وانا متفااااااائله مثلك ان الكل بيحقق هدفه بإذن الله ياسمين هلا بك يالغلا اذا مافتح معك غيري المتصفح (فايروفكس سريع) جربيه المغتربه يابعد قلبي كلنا هنا اخواتك وشرف لنا معرفتك ويارب كلنا نحقق هدفنا لولوة الطايف منوره الملف ياعسل فوووووووفو يااااااااااااهلا وغلا لك وحشه يادبه وان شاء الله تحققين هدفك قريب كل شي منك حلو ماعرف هالحبوب والله انا جربت كبد الحوت مع موسيقور ونفعت اسلوبي ماركه الحمدلله عرفتي للتوقيع خالة ميار مايوحشك غالي يارب ومالي غنى عنكم تسلميلي والله داناااااات هلا بك دنو لك وحشه ايه للحين عصاقيل اخاف نعجز بعصاقلنا خخخخخخ هجوووووووره الله لايحرمنا منك وبادره حلوه تذكرك لصديقات النحافه وحشتييييييييييييني وربي لا ان شاء الله كلنا هالمره بنحقق ولو نص المشوار فرووووووووووحتي هلااااااااا والله وحشتيني يالدبه وانا بعد وربي مانسيتك واشتقت لايامنا الخوالي هههههه انتي وش اخبارك بديتي دوام الجامعه والا باقي؟؟ موسيقور تسلم عليك وزعلانه منك خخخخخخ انا باقي ببدا في صديقتي موسيقور ان شاء الله ندووووش هلا وغلا لك وحشه لاتشيلي هم بتعوضي اللي خسرتي قرييييب شمه منووووره ياقلبي مبروك ماشاء الله اشوف وصلتي 40 عقبال 50 يارب رواينه الحلبه تفتح الشهيه او جربي اي فاتح شهيه من الصيدليه يساعدك فوشيا اذا بيطردونك بنطرد معاك ههههههه انا كمان هالاسبوع صايمه وانام بدري اصحى قبل الفجر بشوي يعني بجد مايمدي وقتي ضيق بس عادي اهم شي الحماس والاراده موجوده برائه بنوته مرحباااا والله نورتينا شدي حيلك وان شاء الله تطلعي من الثلاثين قريب العروسه نونو وحشتييييييني والله شدي حيلك حتى لو ماشتركتي اموره حلوه وشطوره كيفك اموره طيب ليش ماتجربي حبوب لفتح الشهيه وقبل كل شي الاراده والعزيمه خيووووله هلا بك ياقلبي شو اخبارك عسوله تسلمييييين يارب سوماتا اهلا وسهلا فيك تنورينا حاولي تستمري على نظام وتزيدي وجباتك الى 5 او 6 وتشربي كاس حليب قبل النوم كثير بنات ثبت لهم وزنهم الحليب وخاصه ان سعراته عاليه روزي هلا بك مافاتك شي ههههه لا ماتغير تلقين تحت مكتوب الموقع كامل اضغطي عليه>>اذا هذي مشكلتك
صبااااااااح الورد ياحلواتي نظامي امس الفطور تمر وقشطه +حبتين سمبوسه وشوي شوربه والعشاء رز...
اهلا وسهلى بيك نبى نشكرك ع رفع معنوياتى وقبولي معاكم وحنكون طماعة بنصجك ليا زى ماتعرفى طولى 167ووزنى 51 وانا مانعرفش الوزن الى لازم نوصله حتى يكون طولى ماشى مع وزنى ياريت تقوليلى لعند اى وزن نوصل بعدها كيف نحافظ ع وزني ثابت من غير ماينقص مرة ثانية مع علم بانى طالبة جامعية ونبدل جهد جسدى وذهنى وشكرا لكل من يحاول مساعدتى و****لله نوصلو كلنا لعند الوزن المطلوب باذن الله ...
جمال الغروب1
جمال الغروب1 •
السلام عليكم انا جديدة معكم يا ريت تقبلوني

عمري 21 سنة
طولي 164
وزني 55.800
الهدف 60
الحركة عادية اما بكون في البيت اجهز الاكل او اروح للدراسة

ممكن تقوليلي كام احتاج لاوصل لهدفي
the raspberry
the raspberry •
سوماتا
عطيني عمرج أنا حسبت وزنك الصحي طلع دون الطبيعي ولكن مو كثير يعني باقي لك قليل وتوصلين الوزن الصحي ومو ضروري الوزن المثالي يكون هو المطلوب وبغيت أسالك عن هيكل جسمك اعملي هالاختبار
طوقي معصمك بالإبهام والاصبع الوسط
راح يكون رفيع اذا تداخلت الأصابع
وراح يكون متوسط اذا الأصابع تلامست
وراح يكون عريض اذا الأصابع لا تتلامس
وبعدها عطيني عمرك وراح اقولك كم هو وزنك المثالي والصحي
the raspberry
the raspberry •
جمال الغروب
وزنك الحالي تحتاجين ١٨١٤ سعره حراريه علشان تحافظين عليه
وتحتاجين للوصول للهدف ١٨٦٤ سعره حراريه طبعا أنا حطيت لك انه الحركه عندج خفيفه اللي هي نشاطات الحياة اليوميه
ولما حطيت لك قليل الحركه طلع تحتاجين ١٩٧١ سعره حراريه فأنتي اليوم اللي تحسين انج بذلتي فيه مجهود أخذي ١٩٧١