مساء الخير
كيفكم بنات
هجوره .. سحوره .. خالة ميار .. فوفو
وكل بنات القروب القديم
وحشتووووووووووني اقوي شي
مدام هاجر
اقسم بالله أني داخله بالصدفه اسلم عليكم وحشتووووني
لقيتك تتكلمين عن سلك الشاحن اللي يبي ظهر بعض الناس
ترى زماااااااان ماشحطتها فيه ههههههههه
اتمنى ارجع معاكم بس جد مليييييت من البحث ورا السمنه
والحمدلله وزني زي ماهو وخلاص جالسه أحافظ عليه ماينزل دام مايبي يزيد
من جد أنتو احسن قرووب شاركت فيه وماراح انساكم أبدا
سلمو على كل البنااات
شكرا جزييييييييييييييييييييلا اخواتي
لو كان ممكن تساعدوني بنظامكم او وصفاتكم كي ازيد 5 كيلو
وربنا يسعدكم ويحققلكم اللي فبالكم
لو كان ممكن تساعدوني بنظامكم او وصفاتكم كي ازيد 5 كيلو
وربنا يسعدكم ويحققلكم اللي فبالكم
لبا العرب حسبت كم سعره حراريه تحتاجينها لوزنج الحالي يعني اذا إخذتيها تحافظين على وزنج الحالي دون زيادة او نقصان طلعت ٢١٢٠ سعره حراريه واذا حابه تزيدين وتوصلين للوزن المطلوب طلعتي تحتاجين ٢٢٥٠ سعره حراريه يعني ماتنقصين عنها واذا حابه تزيدين سعرات عادي وعلى فكره حطيت لك كثيره الحركهلبا العرب حسبت كم سعره حراريه تحتاجينها لوزنج الحالي يعني اذا إخذتيها تحافظين على وزنج الحالي...
حبيبتي انتي تسلمين ياحياتي
:26:
:26:
سلآآآموو =)
آزيكم صبــآيــآآ ؟؟
نظــآآمي آليووم
الفطور = سآندوتش بآلتممر + شآآهي
ع س 9 آكلت بطآطس مقلي + عصير برتقآآل
آلغدآء = كبسة
نمممت و صحيت ع 7 م
و شربت قهوه + سنكرس
آلعشآآ = سآندوتش بآلبطآطس آلمسلوق + آلبيض آلمسلوق
و آلآن آبقوم آكلي مكسسسرآت
BRB آبحــآآول ف شريط آلوزن
سي يــآآ
آزيكم صبــآيــآآ ؟؟
نظــآآمي آليووم
الفطور = سآندوتش بآلتممر + شآآهي
ع س 9 آكلت بطآطس مقلي + عصير برتقآآل
آلغدآء = كبسة
نمممت و صحيت ع 7 م
و شربت قهوه + سنكرس
آلعشآآ = سآندوتش بآلبطآطس آلمسلوق + آلبيض آلمسلوق
و آلآن آبقوم آكلي مكسسسرآت
BRB آبحــآآول ف شريط آلوزن
سي يــآآ
الصفحة الأخيرة
كيفكم ..
خاله مياااار استنيني لاتسبقني ابغى اتخرج من الثلاثين معاااااااك :"(
خفخوفتي
قسم بالله ضحكتيني اجل 12 ساعه هاه :hahaha:هههههههههههههههه ماشاء الله <<ماذكرتيها بنفسها أبد
......
مدام هاجر .. بعد إذنك ممكن سؤال ..
الحين انتي قريبة من طولي بالمرة ووزنك ماشاء الله بالخمسين ماتحسي انه يكفي ؟!
اتخيل جسمي لو وصلت 46 مره تمام وكيوت ونعوم وخلاص مره بيرفكت ..
الله يرضى عليك انتبهي ع نفسك 52 أشوفه يكفي وبزيادة .. ولاتقولي تحسي نفسك نحفانه ممكن ترا بعض الناس يجونك سبحان الله جسم بيرفكت ووجهه مره نحيف مهما سمن الجسم مايسمن الوجهه كثير..
وإن شاء الله كلامي ماضايقك ياسكره .. بس حبيت انبههك ..
......
نظامي لهاليوم ..
الصباح : كوب شاهي عدني
الساعه 9 : ساندويتش جبنه وكوب شاهي أقين
الساعه 10 : كوب نسكافيه
الساعه 3 ونص : كبسة رز وسلطة وكوب عصير
الساعه 10 ونص : فول مدمس وكوب شاهي
الساعه 11 : تشوكلت كيك
وبس
يقالكم إني أكلت .. :P
لكن جالسه اتدرج بالأكل حبه حبه وحسيت اني مكثره منبهات بس باحاول اخفف منها ..
أمبيه توني افتكر اني مشتريه حليب أنشور نسيته لسه بالكيس .. احم احم
نشوفكم بكرا إن شاء الله مع أكل أكثر وأكثر وأكثر يارب
تسمنوا بالعافيه .. ^.^