leen diaa
•
عزوف حبيبتى النظام حلو بس قللي نسكافيه مره واحده باليوم كفايه ما نبي نسد نفسنا ونحس بالشبع ترى النسكافيه تقفل الشهيه ولو استمريتى على النظام هذا راح اشوفك الاسبوع الجاي ملكة الاسبوع ابيك وااااااصله القمه شدي الهمه انا معاك وراح اتابع يومك الغذائى ترانى وراك يا عزوف الين تصيرين دبدوبه يلا شدي الهمه
Rosery
•
يمه يمه ههههههههههه خوفتيني والله خلاص مسزز هاجر بنشد الحيل وهذا الأسبوع راح تشوفيني بإذن الله ملكة الأسبوع ..
فطوري :
تمره وكوب لبن + بيض وجبن وحليب بالشاهي.. وحبة زيت كبد الحوت
الساعه 10 :
اكلت اندومي + 2 جالكسي >>ماشاء الله أول مره اكل 2 جالكسي انجااااز
الساعة : 4 العصر وصلت البيت
تغديت كبسه مع سلطة وكوب عصير كيوي
نمت وقبل ساعه صحيت ماأكلت شئ لاتخاصميني الحين باقوم أسوي لي بطاطس مقلي
باخذ بعدها كوب حليب أنشور وكوب حليب الصويا
العشاء اتوقع باتعشى برجر ..
وبس انتظر ردك عجبك نظامي ولا لئه :"(
.................
خفخوووووووووووووووفه والله يبغالك ضرب مو اتفقنا نكون سوا ولالا بسرعه ارجعي ولا ترا من جد باخذها زعله كبيره ..
يابنات تكفون لاتخلونها والله هذه البنت بقي لها شوي تكه بسيطة ع الوزن المثالي ..
يلا خفخوفتييييييييييي استناك :)
مراحب ياحلوين كيف الاكل معاكم ان شاء الله تمام التمام دخلت امس بكتب نظامي وارد على البنات وانا اكتب الرد جونا ضيوف فجأه وقفلت النت وبعد ما راحوا دخلت علق معي النت عالعموم نظامي امس اممم ايش اكلت امس نسيت هههه الفطور / ايدام خضار مشكله + خبز + جبن الغداء / ارز + بطاط + شوي لبن العصر / كريم كراميل + برينقلز + شراب شعير (خروف ) خخخ المغرب / بطاط مقلي + خبز + جبن بعد العشاء / بيض مقلي + خبز قبل النوم شراب شعير اشربه علشان يريحلي بطني اكثر الاطباء ينصحوا فيه بس اخاف ينحف وانا ما ادري ياليت اللي عندها معلومه تفيدني ما ابغى اصلح شي واخرب شيمراحب ياحلوين كيف الاكل معاكم ان شاء الله تمام التمام دخلت امس بكتب نظامي وارد على البنات وانا...
خيوله حبيبتى النظام زين بس البرنجلز خرب الموضوع هههههه لو كان مكانه حليب يا سلام استمري على النظام و حاولي تدخلى اشياء دسمه اكثر وبالنسبه لشراب الشعير هوا حلو ومفيد واذا تبين للهضم اكتيفيا مهضم حلو وبيفيد ويريح المعده ويخليك تستفيدين من الاكل لانه خمائر طبيعيه تسلمين وشدي الهمه وملكه الاسبوع الجاي *****الله
Rosery
•
عزوف حبيبتى النظام حلو بس قللي نسكافيه مره واحده باليوم كفايه ما نبي نسد نفسنا ونحس بالشبع ترى النسكافيه تقفل الشهيه ولو استمريتى على النظام هذا راح اشوفك الاسبوع الجاي ملكة الاسبوع ابيك وااااااصله القمه شدي الهمه انا معاك وراح اتابع يومك الغذائى ترانى وراك يا عزوف الين تصيرين دبدوبه يلا شدي الهمهعزوف حبيبتى النظام حلو بس قللي نسكافيه مره واحده باليوم كفايه ما نبي نسد نفسنا ونحس بالشبع ترى...
ايش معنى هي تتابعينها وأنا لئه ماتحبيني :icon33::unsure:
أنا راح اشترك معكممم ان شاء الله واهم وقبل كل شي الهممه خلو لنا دافع ونساعد بعض وان شاء الله نحقق حلمنا أنا أمشي على خلطة الاخت حلم بدون تفسير واخذها قبل لاأنام مع كوب زبيب عصير طبعا و موز بالعسسل للمعلووميه ينفخ او كوب لبن مع حبوب فيتامييين .. وبين الوجبات اخذ فوول سوداني وربي يابنات سمني 7 كيلو طبعا بتقولون نحيقه كنت مربربه بنفقع من الرويان والسبب اخذ ساندوتش اثنين احشيه بكثر بفول سوداني مع كووب كبير لببن.. وهذا نظامي وبمشي عليييه ان شاء الله.. الاسم /آنـــسه ريلاكس الطول/158 الوزن الحالي/43 وكنت 59 الوزن المثالي/55 بأذن الله رااح اوصلك ...أنا راح اشترك معكممم ان شاء الله واهم وقبل كل شي الهممه خلو لنا دافع ونساعد بعض وان شاء الله نحقق...
حيااااااااااااااااااك انسه ريلاكس انتى بين اخواتك ومنوره بطلتك شدي حيلك معانا واهم شي الحماس والتشجيع نزلي نظامك اليومي وفريقك الاوركيد من 40- 49 كل يوم اربعاء بترسلين وزنك لقائد فريقك على الخاص شوفى الصفحه الالي واقريها عدل نورتينا ولو تبين اي مساعده حاااااااااااااضرين
الصفحة الأخيرة