leen diaa
•
اما انتى يا Rosery انا راااااااح اتابعك حبيبتى ولو نظامك لااااااازم يتعدل لا تزعلين انا وراكم وراااااكم الين تصيرون دبدوباااااااات شدي حيلك حبيبتى واتشجعى زين
اكلت على الغداء كبسة وكوب لبن على فكرة ملعقة الرز الوحدة فيها 40 كالورياكلت على الغداء كبسة وكوب لبن على فكرة ملعقة الرز الوحدة فيها 40 كالوري
وصفه لفريق الاستر والمسجونات
حبيباتى اليوم جبت لكم وصفه لزيادة الوزن هى خفيفه جداً وتحتاج منك مواظبه وراح تصيرين بعدها كلبوظه يا خواتى
المقادير
بيض مسلوقه + بطاطس مسلوقه +زبادي +ملح +بقدونس + كزبره
تخلط المقادير اعلاه مع بعض وتؤكل بصراااااحه هذى الخلطه بعد ما تاكلينها بي ربع ساعه راح تحسين بجووووع شديد تعرفون ليه
لان الزبادي بطبيعته فاتح للشهيه وكذالك الكزبره وبعدها راح تاكلين وجربي وشوفيها كيف راح تجوعك وفيها فايده غذائيه كبيره البيض يحتوي على البروتين والبطاطس تحتوي على النشويات ولو ما حبيتى البيض اخذي بطاطس من دون بيض يلا حبيباتى الف صحه وهنا وهجووووم .IMG]
حبيباتى اليوم جبت لكم وصفه لزيادة الوزن هى خفيفه جداً وتحتاج منك مواظبه وراح تصيرين بعدها كلبوظه يا خواتى
المقادير
بيض مسلوقه + بطاطس مسلوقه +زبادي +ملح +بقدونس + كزبره
تخلط المقادير اعلاه مع بعض وتؤكل بصراااااحه هذى الخلطه بعد ما تاكلينها بي ربع ساعه راح تحسين بجووووع شديد تعرفون ليه
لان الزبادي بطبيعته فاتح للشهيه وكذالك الكزبره وبعدها راح تاكلين وجربي وشوفيها كيف راح تجوعك وفيها فايده غذائيه كبيره البيض يحتوي على البروتين والبطاطس تحتوي على النشويات ولو ما حبيتى البيض اخذي بطاطس من دون بيض يلا حبيباتى الف صحه وهنا وهجووووم .IMG]
بسم الله عليك والف الف سلامه لاااااا حبيبتى مو انتى اللي تستسلمى لمجرد نزول حرارتك وكونك نزلتى من وزنك موشي بيتعوض اضعاف *****الله ولا تقولي هذا الكلام يا المغتربه وبأذن الله بتعوضين اللي فقدتيه واقولك على شي سحري تسوينه وزنك راح يوصل 65:icon28: بسرعة البرق اكتبي عندك 1 علبة قشطه 1كوب حلاوه طحنيه 2 كوب حليب كامل الدسم 4 ملاعق مكمل غذائي( اي نوع عندك موشرط نوع معين) 2 ملعقه عسل واخلطيهم في الخلاط وشوفى بعد كل وجبه كوب من هذي الخلطه وشوفى النتيجه بالميزان خرااااااافيه يلا قومى واقهري المرض واقهري الخمول ولا تخلي الكسل يدخل فيك انا البارحه بديت بهاذي الخلطه وراح استمر عليها شدي حيلك لا تستسلمى كلنا نمر بهاذي المرحله بس لازم نتغلب عليها وما نتركها تتغلغ فينا والا راح نهد كل اللي بنيناه يلا شدي حيلك وكلنا معاك حبيبتىبسم الله عليك والف الف سلامه لاااااا حبيبتى مو انتى اللي تستسلمى لمجرد نزول حرارتك وكونك نزلتى من...
يا سلام على كلامك الي كل تشجيع صراحة من غيرك وش نسوي ****لله من بكرى راح اعتمد على وصفتك عندك حق ما في شي يجي بالساهل يبغالو صبر وعزيمة قوية حتى تصيري كيف مابدك
شكراالك كثييييير حبيبتي يالله يا بنات من بكرى ****لله ما فيش كسل انا حاسة ان الشيطان ورانا ما بدو نصير على وشه الدنيا كأن فرحان لما الناس تضحكين علينا فقولو اعوذو بالله من الشيطان الرجيم وسو اكلة مفيدة و****لله لازم نواظب ونستمر لغاية تحقيق هدفنا ****لله
شكراالك كثييييير حبيبتي يالله يا بنات من بكرى ****لله ما فيش كسل انا حاسة ان الشيطان ورانا ما بدو نصير على وشه الدنيا كأن فرحان لما الناس تضحكين علينا فقولو اعوذو بالله من الشيطان الرجيم وسو اكلة مفيدة و****لله لازم نواظب ونستمر لغاية تحقيق هدفنا ****لله
وصفه لفريق الاستر والمسجونات حبيباتى اليوم جبت لكم وصفه لزيادة الوزن هى خفيفه جداً وتحتاج منك مواظبه وراح تصيرين بعدها كلبوظه يا خواتى المقادير بيض مسلوقه + بطاطس مسلوقه +زبادي +ملح +بقدونس + كزبره تخلط المقادير اعلاه مع بعض وتؤكل بصراااااحه هذى الخلطه بعد ما تاكلينها بي ربع ساعه راح تحسين بجووووع شديد تعرفون ليه لان الزبادي بطبيعته فاتح للشهيه وكذالك الكزبره وبعدها راح تاكلين وجربي وشوفيها كيف راح تجوعك وفيها فايده غذائيه كبيره البيض يحتوي على البروتين والبطاطس تحتوي على النشويات ولو ما حبيتى البيض اخذي بطاطس من دون بيض يلا حبيباتى الف صحه وهنا وهجووووم .IMG]وصفه لفريق الاستر والمسجونات حبيباتى اليوم جبت لكم وصفه لزيادة الوزن هى خفيفه جداً وتحتاج منك...
ملاحظات هامة
-يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
-الإكثار من تناول المسليات.
-الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
-الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز
-يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
-الإكثار من تناول المسليات.
-الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
-الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز
لين
ماشاء الله عليج ياقلبي الله يبارك بعمرج حبيبتي
وانت تستاهلين كل خير
ويلا خليني انافسك ذا الاسبوع علي كيلو ونص شو رايج
المسجونات
خاله ميار
نظامك حلو ياقلبي لو استمريتي عليه بتتخرجين من السجن بكيلو
وتطمني مشروبات الشعير تزيد الوزن اذكر ردينه نزلت موضوع عنها انها تزيد الوزن الله يذكرها بالخير
بس لا تشربينه قبل الاكل حتي بساعه راح يسد الشهيه بس خليه بعد الوجبات عطول
والله يسمنك ياقلبي ويشفيك
روزري
ياقلبوشتي شخبارك يا سجينه
ماشاء الله نظامج حلو ليش مازدتي
استمري وبتزيدين ان شاء الله بس وين الخلطه
شوفيلج شي وكثري بطاط
اما
من
المغتربه+++ برائه بنوته
شوفي حبيباتي مافي مجال هون للاحباط
ولا الاستسلام انسو هالشي
صارلكم جم سنه قاعدين بعصاقيلكم لازم اليوم نوقف ونقول خلاص بيكفي بيكفي
كل وحده منا هون بغت تتخلص من النحف الي علق فيها مشان هدف معين
يعني المتزوجه تبي تسمن مشان زوجها مايشوف غيرها والله يسامح مسؤلين الاعلام والمديا الي خربت عقول شبابنا مافي ممثله او اعلاميه عصقوله الا كلهم يهبلو صار الزوج او الشاب يعتقد ان كل الحريم يهبلون الا الي ابتلش فيها وتزوجها اهي بس الي نحيفه وهذا من سوء حظه
و المخطوبه تبي تسمن مشان نفنوف عرسها
و خطيبها مشان ما يعلق عليها بكلمه تجرحها
والي ماتزوجت تبي تسمن مشان العريس واهله الي بيطلعوها يوم يجون يخطبونها
تخاف يقول عليها عصقوله
يعني كلنا عندنا
هدف
صعب صعب صعب
نتنازل عنه من اول خطوه
لا هذا هدف لازم نصبر ونصابر لين نحققه
اقولكم علي شغله بنات
تعرفون انا صارلي كم مشتركه بالملف بدون انقطاع
غير 15 يوم سفر
من شهر واحد
يعني تقريبا 9 شهور
ماتنازلت عن حلمي
وودي استمر ان شاء الله لين اوصل للوزن الي ابيه لا مو بس هيك
لا لين اثبت الوزن الي ابيه يعني ان شاء الله اوصل لل 65 واثبتهم يعني بضل لين اتأكد ان وزني ماراح ينزل لو وقفت نظامي
وتعرفون الوزن كيف الوزن يثبت
يثبت لو ضل 6 شهور بدون نزول بعده تأكدي انج حافظتي عليه
فبنات ارجوكم
بلا الاحباط اذا فيكي ملل هذا طبيعي اكيد لازم تملين
بس ماتستسلمين
المغتربه
صراحه صدمتيني انت قويه مااصدق انج بتستسلمين
بس ادري انج بتردين
لو تبين ترتاحين وتفتكين من ضغط النحف خذيلج بريك منا يومين وردي
يلا بنات
افتحو قلوبكم علي الامل
اعرفو ان مافي مستحيل
و
اللقمه المغموسه بالتعب والشقا اطعم واللذ من اللقمه الي تجي سهل بدون تعب
لازم نحس بمجهود فطريقنا مشان نتلذذ بالنتيج الي بنوصلها بالنهايه
وموفقين حبايبي
الصفحة الأخيرة