لموووشتي
موفقة ان شااااء الله بالامتحاااااااااااااااان ي رب
ان ششاء الله تحلين كله صححات<<ع قول حمودي اخوي هههههههههه
عاااد بشريننا لاتنسين هع
لموشتي :
دخوول سريع ،،يقالي بغير جو هع صحيت الساعه 4 اذاكر ..اكلت 7 تمرات وكوب مويه الحمدلله بنات دعوااااااااااتكم : ( اي صح ام لين الـ6 وجبات خفيييييفه مو دسمه !! يعني لو قطعة خبزة وشوية حليب < اعتبريها وجبه : ) وبس حبيت اوضح فتكوآ بعافيه :*دخوول سريع ،،يقالي بغير جو هع صحيت الساعه 4 اذاكر ..اكلت 7 تمرات وكوب مويه الحمدلله بنات...
الله يعين هل معدة /مشله نومي مو منظم ومعدتي ماتساعد وشهية:mad:الله يعين
لحد الآن مااكلت احس كبدي لايع :09:ابي اطرش :icon33:
لحد الآن مااكلت احس كبدي لايع :09:ابي اطرش :icon33:
توفيـ~.. :
حالياً وش ودك تاكلين حبيبتي؟حالياً وش ودك تاكلين حبيبتي؟
صبــــــــــــــــاح الخير يا حلوات
خــــــــ ميار ــــــالة
تسلمين يا الطيبه والله وزنى نقص من كثرة الشغل والضغط اللي فيه صرت في القسم لوحدي ونسيت الاكل ونسيت اي شى ربي يسهل امري ويفرج عى هذا الضغط
ام لين وديم
الف سلامه عليك يا غالية يمكن حبيبتى دمك ضعيف وهذا من اهم الاسباب اللي ما يخلي الورده تجي عموماً اكلي زبيب في هذي الفتره وهدىء اعصابك وبأذن الله راح تجي .
خوله الحربي
حيااااااك معانا وخيتى ومنوره الملف اذا تبين وزنك يزيد اهم شي الصبر ثم الصبر وحاولي تزيدي عدد وجباتك بالتدريج وشوفى جدول السعرات الحراريه وبأذن الله تزيدينبصحه وعافيه
غصة انتظار
منوره يا الغلا واحنا فقدناك انتى واحده مننا وفينا
ام الامور
مرحبا بطلتك وحشتينا
لموشتى
وينك اشوفك بس باليوميات بس الوزن
لك فتره عسى ما شر خايفه من السجن انا مسجونه لي اكثر من شهر ولسه ما طلعت من السجن بس قريب راح افجر قنبله واطلع من هذا السجن شدي حيلك ومنتظرنك في الميزان
firdaousse meriem
مشكوره حبيبتى على النصائح وكلامك صح نظام السعرات نظام مضمون وما ينزل الوزن بسرعه بارك الله فيك
خيال انثى
معلش حبيبتى الاسبوع الجاي ارسليه وانا انتظرك يا الغلا وبالزياده
اميرة الجزائر
لك العتبه حبيبتى ارسليه الاسبوع الجاي وبأذن الله وزنك يزيد اكلي تمر واشربي حليب وبأذن الله وزنك يتحرك انتى مثل مشكلتى انا وزنى ثبت ورفض يتحرك بس راح اسوي رياضه وهي مفيده جداً سوي رياضه خفيفه زي ما انا بعمل انا برقص رقص خفيف ومرات بلعب حبل مفيد جداً ووزنى بدأ يتحرك
حبايبي للاسف يمكن اسافر يوم الاحد عندي كورس اكره سفر الشغل لانه ارهاق زياده عن اللزوم ومافى راحه انا مسافره 4 ايام برجع الجمعه ان شاء الله
ادري انكم قدر المسئوليه واكثر ديرو بالكم على بعض وتابعو بعض ولو لقيت وقت مع زحمة الكورس راح ادش و اشوفكم لا تنسون ارسلو الاوزان لقائدات الفرق وبأذن الله راح اكون معاكم الجمعه .
سامحونى اذا قصرت مع واحده او زعلتها والعفو لله وللرسول
واستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
في امان الله
لين ضياء
خــــــــ ميار ــــــالة
تسلمين يا الطيبه والله وزنى نقص من كثرة الشغل والضغط اللي فيه صرت في القسم لوحدي ونسيت الاكل ونسيت اي شى ربي يسهل امري ويفرج عى هذا الضغط
ام لين وديم
الف سلامه عليك يا غالية يمكن حبيبتى دمك ضعيف وهذا من اهم الاسباب اللي ما يخلي الورده تجي عموماً اكلي زبيب في هذي الفتره وهدىء اعصابك وبأذن الله راح تجي .
خوله الحربي
حيااااااك معانا وخيتى ومنوره الملف اذا تبين وزنك يزيد اهم شي الصبر ثم الصبر وحاولي تزيدي عدد وجباتك بالتدريج وشوفى جدول السعرات الحراريه وبأذن الله تزيدينبصحه وعافيه
غصة انتظار
منوره يا الغلا واحنا فقدناك انتى واحده مننا وفينا
ام الامور
مرحبا بطلتك وحشتينا
لموشتى
وينك اشوفك بس باليوميات بس الوزن
لك فتره عسى ما شر خايفه من السجن انا مسجونه لي اكثر من شهر ولسه ما طلعت من السجن بس قريب راح افجر قنبله واطلع من هذا السجن شدي حيلك ومنتظرنك في الميزان
firdaousse meriem
مشكوره حبيبتى على النصائح وكلامك صح نظام السعرات نظام مضمون وما ينزل الوزن بسرعه بارك الله فيك
خيال انثى
معلش حبيبتى الاسبوع الجاي ارسليه وانا انتظرك يا الغلا وبالزياده
اميرة الجزائر
لك العتبه حبيبتى ارسليه الاسبوع الجاي وبأذن الله وزنك يزيد اكلي تمر واشربي حليب وبأذن الله وزنك يتحرك انتى مثل مشكلتى انا وزنى ثبت ورفض يتحرك بس راح اسوي رياضه وهي مفيده جداً سوي رياضه خفيفه زي ما انا بعمل انا برقص رقص خفيف ومرات بلعب حبل مفيد جداً ووزنى بدأ يتحرك
حبايبي للاسف يمكن اسافر يوم الاحد عندي كورس اكره سفر الشغل لانه ارهاق زياده عن اللزوم ومافى راحه انا مسافره 4 ايام برجع الجمعه ان شاء الله
ادري انكم قدر المسئوليه واكثر ديرو بالكم على بعض وتابعو بعض ولو لقيت وقت مع زحمة الكورس راح ادش و اشوفكم لا تنسون ارسلو الاوزان لقائدات الفرق وبأذن الله راح اكون معاكم الجمعه .
سامحونى اذا قصرت مع واحده او زعلتها والعفو لله وللرسول
واستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
في امان الله
لين ضياء
ان فيني فقر دم واستخدمت الزبيب طعمه يالله تقبلته ههههههه مشكورة
الفطور بيضه مسلوقه وسويت حليب مع نوتيلا وزبده لذيذ
الفطور بيضه مسلوقه وسويت حليب مع نوتيلا وزبده لذيذ
الصفحة الأخيرة
لي يوم غااايبة مااحد فقدني اهئ اهئ
طبعا انا من اليوم مقررة اني ابدا بجدول شوي صااارم يعني غصب طيب لازم اكمل الست وجبااات
اليوم بديت بـ7 تمرات وكوب موية كالعادة
وبعده افطرت وكان صامولي جبن + كوب حليب+ 2 ميني معمول
بنات بنات بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات<<تناديكم<<برااااااا
عندي فكرة وش رايكم نهتم بششراتنا اكثثثثثثثثثثثثر
يعني 2 في 1
مع بعض نحححاول نسمن ومع بععض نضبط بشراااتنا
اللي موافقة ترفع يدهااااااااااا
<<<الله يحفظكم