بنات في مكان اشترك و لا سكرتوا ؟
وزني السابق ٤٣
وزني الحالي ٤٩
الهدف ٥٣
الطول ١٥٣
دنا عايزه كمان ٤ كيلو بس :d
Fjrfjr
•
Fjrfjr :
بنات في مكان اشترك و لا سكرتوا ؟ وزني السابق ٤٣ وزني الحالي ٤٩ الهدف ٥٣ الطول ١٥٣ دنا عايزه كمان ٤ كيلو بس :dبنات في مكان اشترك و لا سكرتوا ؟ وزني السابق ٤٣ وزني الحالي ٤٩ الهدف ٥٣ الطول ١٥٣ دنا عايزه...
آمين يارب العالمين:icon28:
حياك الله معنا:icon28:
اليوم كحه عذبتني:icon33:حتى صحيت من النوم بسبها الله يعين
ساعه 2 اكلت الرز الباقي حق الغداء وقبل شوي شربت عصير مانجو واخذت الدواء
الكل اعنده اختبارات ولا ايش السالفه
حياك الله معنا:icon28:
اليوم كحه عذبتني:icon33:حتى صحيت من النوم بسبها الله يعين
ساعه 2 اكلت الرز الباقي حق الغداء وقبل شوي شربت عصير مانجو واخذت الدواء
الكل اعنده اختبارات ولا ايش السالفه
السلام عليكم
صباح الخير
ام لين والله نفس حالتي الزكمه مو رضيه تعتقني .. بس نبغى الاجر من الله تمحي اثامنا ..
نظامي اليوم
الصباح
صامولي دهنتو بمايونيز وجبنه وحشيتو بالبيض وحاطه مع البيض جبن كمان
مع كوب حليب السعوديه .
الغداء
تغديت عصر مكرونة بالباشميل
بعد صلاة العشاء سويت بسبوسه
والعشا
بيض بالخضار
وتوست بالتونه
وعصير منغى
وقبل شوي سويت خلطة حلم
صورة لكم الطريقة للافادة فقط
خلطة حلم بدون تفسير
علبة حلاوة بالفستق <<انا حطيت الكبيرة
كاس ونص مكسرات مطحون <<الموجود عندي (فستق -ولوز-وكاجو)
نص كاس حلبة مطحونه <<اشتريتها من العطار
ملعقه خميرة
وهذي الصور
جميع المكونات
هنا بعد مخلطتها كلها مع بعض
اول شيء المكسرات المطحونه حطيتها بعدين الحلاوة بعدين الحلبه بعدين الخميره
وهنا
اخذت ثلاثه ملاعق حقت اليوم هع
طبعا هي تاخذي ثلاث ملاعق وتقسميها عاليوم يعني فالصباح ملعقه وفالظهر ملعقه والليل ملعقه .
واعذروني اذا طولت عليكم
صباح الخير
ام لين والله نفس حالتي الزكمه مو رضيه تعتقني .. بس نبغى الاجر من الله تمحي اثامنا ..
نظامي اليوم
الصباح
صامولي دهنتو بمايونيز وجبنه وحشيتو بالبيض وحاطه مع البيض جبن كمان
مع كوب حليب السعوديه .
الغداء
تغديت عصر مكرونة بالباشميل
بعد صلاة العشاء سويت بسبوسه
والعشا
بيض بالخضار
وتوست بالتونه
وعصير منغى
وقبل شوي سويت خلطة حلم
صورة لكم الطريقة للافادة فقط
خلطة حلم بدون تفسير
علبة حلاوة بالفستق <<انا حطيت الكبيرة
كاس ونص مكسرات مطحون <<الموجود عندي (فستق -ولوز-وكاجو)
نص كاس حلبة مطحونه <<اشتريتها من العطار
ملعقه خميرة
وهذي الصور
جميع المكونات
هنا بعد مخلطتها كلها مع بعض
اول شيء المكسرات المطحونه حطيتها بعدين الحلاوة بعدين الحلبه بعدين الخميره
وهنا
اخذت ثلاثه ملاعق حقت اليوم هع
طبعا هي تاخذي ثلاث ملاعق وتقسميها عاليوم يعني فالصباح ملعقه وفالظهر ملعقه والليل ملعقه .
واعذروني اذا طولت عليكم
Fjrfjr
•
الله يحيكم
انا نظامي اللي مستمره عليه حالياً
١- فاتح شهيه كيدي - مال الاطفال - هههه بس حلو وفتح شهيتي وماله تاثير ابدا
٢ - ملعقتين عسل عالريق و ملعقتين عسل قبل النوم
٣- ثلاث اكواب حليب كامل الديم طوال اليوم تنشرب بأي وقت
٤- مكسرات بقد الايد - احب الفستق اكثر شيء
ودي اضيف ٧ تمرات باليوم او خلطة حلم بدون تفسير بس بدون الحلبه شرايكم ايهو افضل
علما اني كرهت انشور و هورليكس و طقتهم من فيتامينات ولا شرايكم اردلهم
وكنت قبل اخذ حبوب سيبروفيتا و زدت عليهم ٦ كيلو اللي هي زيادتي هذي و وقفتهم لان ثبت وزني
اكثر شي طول اليوم اكله بطاط مقلي و اندومي
دعواتكم اكسب كيلو هالاسبوع وادخل عالم الخمسين لاول مره بحياتي :)
بالتوفيق جميعا
انا نظامي اللي مستمره عليه حالياً
١- فاتح شهيه كيدي - مال الاطفال - هههه بس حلو وفتح شهيتي وماله تاثير ابدا
٢ - ملعقتين عسل عالريق و ملعقتين عسل قبل النوم
٣- ثلاث اكواب حليب كامل الديم طوال اليوم تنشرب بأي وقت
٤- مكسرات بقد الايد - احب الفستق اكثر شيء
ودي اضيف ٧ تمرات باليوم او خلطة حلم بدون تفسير بس بدون الحلبه شرايكم ايهو افضل
علما اني كرهت انشور و هورليكس و طقتهم من فيتامينات ولا شرايكم اردلهم
وكنت قبل اخذ حبوب سيبروفيتا و زدت عليهم ٦ كيلو اللي هي زيادتي هذي و وقفتهم لان ثبت وزني
اكثر شي طول اليوم اكله بطاط مقلي و اندومي
دعواتكم اكسب كيلو هالاسبوع وادخل عالم الخمسين لاول مره بحياتي :)
بالتوفيق جميعا
الصفحة الأخيرة
واللي عندهم اختبارات زيي يارب توفييقك اهييء مرا متأزمممممه من اختبار بكره يارب اجيب فل مارك :/
نظامي عادي احاول هالايام عالاقل اني احافظ على وزني ما ابي انقص زي الايام اللي راحت
فطرت توست بالزبده وكوفي ومن شوي قهوه وكتكات بس :/