نظامي يوم السبت
حليب + بسكوت (طعمه خيااااال )
فطيرة لوزيين
مرقوووق خضار (أنا طايحة هالأيام فيه يمكن عشان البرد )
بسكوتات +حليب
المهم اليوم جمعت 1000 سعره إن شاء الله حبة حبة حتى أوصل 2500
مراحب بنات حبيت اطلع عليكم قبل لاابدى مدذاكره بكره عندي اختباار بنات اخر ماتوصلت له وجبه فيها 2300سعره اي وحده تبي تمشي معشي على هالوجبه تقولي عشان نتحمس بالبدايه تاخذو صامولي وتحشوه خمس ملاعق حلاوه طحينيه هذي فيها 800 سعره او اكثر ماادري عن الصامولي كم فيه سعره فخليته 200 سعره بس فرغو نصه عشان يسهل الحشوو ثاني شي حطو بالخلاط 3 موزات و8 ملاعق حليب و4 ملاعق سكر وخلطوه هذي فيها 1500 سعره السكر ماادري كم فيه سعره عشان كذا ماحسبته الموهيم الوجبه ككل عباره عن ساندوش وعصير فيها 2300 باقي 700 سعره لنوصل 3000 ممكن تاكلوو كورن فلكس مرتين وشي خفايفمراحب بنات حبيت اطلع عليكم قبل لاابدى مدذاكره بكره عندي اختباار بنات اخر ماتوصلت له وجبه فيها...
لا مش معقول كيف حسبتية
Fjrfjr
•
طيب كويس هل الاشياء تسمن بس انتبهي من شي لا تعتمدي على شي معين في الاكل لازم تنوعي في الاكل واهم شي الخضار وفواكه مع الاكل الي يسمن عشان ماتصابي فقر دمطيب كويس هل الاشياء تسمن بس انتبهي من شي لا تعتمدي على شي معين في الاكل لازم تنوعي في الاكل...
حبيبتي ان شاء الله ياااااارب و نصايحج بمحل الاعتبار :27:
والله يزيد وزننا بصحه و عافيه امين
والله يزيد وزننا بصحه و عافيه امين
Fjrfjr :
حبيبتي ان شاء الله ياااااارب و نصايحج بمحل الاعتبار :27: والله يزيد وزننا بصحه و عافيه امينحبيبتي ان شاء الله ياااااارب و نصايحج بمحل الاعتبار :27: والله يزيد وزننا بصحه و عافيه امين
السلام عليكم
توحشتكم بزاااااااااف
اعذروني ان كان دخولي متذبذبا و الله الظروف اقوى مني بس و الله ما اترك اي فرصة تتاح لي الا و اجري على اللابتوب من شان اعرف اخباركم :27::39:
اشكر كل من دعت لاختي بالشفاء و هي و الحمد الله في تحسن عكس وزني :icon33::icon33::icon33:
لين ضياء حطيني على طول في السجن لان وزني نقص و اصبح 52 كغ بعد ان كان منذ 10 ايام 52.500 كغ
يلي مصبرني هي الظروف لي مريت بها بس الارادة لسة موجودة و مش حتنازل ابدا حتى اوصل للي انا عايزاه
توحشتكم بزاااااااااف
اعذروني ان كان دخولي متذبذبا و الله الظروف اقوى مني بس و الله ما اترك اي فرصة تتاح لي الا و اجري على اللابتوب من شان اعرف اخباركم :27::39:
اشكر كل من دعت لاختي بالشفاء و هي و الحمد الله في تحسن عكس وزني :icon33::icon33::icon33:
لين ضياء حطيني على طول في السجن لان وزني نقص و اصبح 52 كغ بعد ان كان منذ 10 ايام 52.500 كغ
يلي مصبرني هي الظروف لي مريت بها بس الارادة لسة موجودة و مش حتنازل ابدا حتى اوصل للي انا عايزاه
الصفحة الأخيرة
بس انتبهي من شي لا تعتمدي على شي معين في الاكل لازم تنوعي في الاكل واهم شي الخضار وفواكه مع الاكل الي يسمن عشان ماتصابي فقر دم