ايه يابنات الكلام اللي تال من ورايه هه
انا هنا صحيا لكم
خدي بالك انتي يابت انتي وهيا
وش رايكم فيني اصلح مصريه صح خخخخخخخخخخخ
امره
شوفي ياحبيبتي حسب فهمي للتمرين انه جسمك مايتحرك بس تضغطين على يدينك باتجاه الكوع بقوه وبتحسين انه عضلة الصدر تتحرك
امراءة من عصر هارون
بصى حبيبتى انتى تعملى التمرين مثل الصور وتضغطى على الكوع كأنك بتجذبيه للداخل مجرد الضغط هاتشعرى ان العضلات عند الصدر بتتحرك حاولى تعملى كده وان شاء الله التمرين يبقى صحيح
بصى حبيبتى انتى تعملى التمرين مثل الصور وتضغطى على الكوع كأنك بتجذبيه للداخل مجرد الضغط هاتشعرى ان العضلات عند الصدر بتتحرك حاولى تعملى كده وان شاء الله التمرين يبقى صحيح
ايه يابنات الكلام اللي تال من ورايه هه انا هنا صحيا لكم خدي بالك انتي يابت انتي وهيا وش رايكم فيني اصلح مصريه صح خخخخخخخخخخخ امره شوفي ياحبيبتي حسب فهمي للتمرين انه جسمك مايتحرك بس تضغطين على يدينك باتجاه الكوع بقوه وبتحسين انه عضلة الصدر تتحركايه يابنات الكلام اللي تال من ورايه هه انا هنا صحيا لكم خدي بالك انتي يابت انتي وهيا وش رايكم...
ياباشا ياباشا ميه فل وعشرة جامد ياواد ياريرى فى المصرى هههههههههه
مافيش حاجه ياختى اتقالت من وراكى البنيه قالت كلمه احنا بنقولها دايما المصريين فانا قولتلها تشيلها لاءنها ممكن تتفهم غلط بس مش اكتر راحت العسوله سمعت الكلام وشلتها ها ياختى تقدرى تقولى حاجه هاجتلك هههههههههههههههههههههههههه
عادى ياريرى كلنا اخوات ياحبيبتى وربنا يديم المحبه بينا اللهم امين
مافيش حاجه ياختى اتقالت من وراكى البنيه قالت كلمه احنا بنقولها دايما المصريين فانا قولتلها تشيلها لاءنها ممكن تتفهم غلط بس مش اكتر راحت العسوله سمعت الكلام وشلتها ها ياختى تقدرى تقولى حاجه هاجتلك هههههههههههههههههههههههههه
عادى ياريرى كلنا اخوات ياحبيبتى وربنا يديم المحبه بينا اللهم امين
معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم بأذن الله بس سؤال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هل الخطه تنفع للصدر المترهل ؟؟
الصفحة الأخيرة
يا بنات بليز جاوبوني :44:
مفهمت التمرين ابداااااااااااا :mad:
يعني هالتمرين بس وقفه ؟ ما فيه حركة ولا شي ؟؟
مفهمت نضل واقفين ونعد للــ 100 ومن غير ما نتحرك بس نخلي ايدينا بالوضعية الي بالصور ولا فيه حركة وانا ما عرفتها ؟