سلام حبيباتي سويت التمرين 50 مره واكلت سمسم وخلطة حلم يارب يارب تكبر صدورنا
باذن الله بشتري زيت السمسم واصير ادلك قبل النوم به

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuup
انا تسبحت واحب موووووووووووت اعمل الموي الساخن جداااااااااااااااااااا لصدري وايد روعة

والله تسلمين على هالموضوع والله ماخليت شي الاسويته بس بتكاسل وبطلت وشريت الاثقال كل وحده 2كغم وشريت جهاز يوضع على الثدي ويعطي اهتزازت للثدي ولكن شعرته مؤلم وبطلت استعمله وبتمنى صدري يرجع س ما فهمت اول تمارين كيف والباقي كم مره ومتى اعمله واشكرك

عملت التمرين 50 مره ثانيه والحين اكلت شوي سمسم
بنات ايه
قطوف
مي وصال
اميره
وينكككككككككككككووووووووم
جروح انسانه وينك

أنا هوون صوتك واصل لآخر الشارع خخخخخخخخ
و
بالنسبه لآيه وأميره مدري وينهم يارب يرجعولنا بالسلامه..
.
.

بالنسبه للروتين حقنا..
عملت التدليك ربع ساعه
وكمان عملت التمرين مدري لمن كم ماعديت خفت انحسها..:icon32:
لكن جلست أشووف مسلسل ووقت الدعايات عملت التمرين..ولمن رجع المسلسل وقفت..شاطره مووو..:35:

أما الأكل طبعا اكلت الأكله اللي قلتها لكم اول..اللي بالطماطم والجبنه وزيت السمسم..فكرت اضيف لها سمسم وضفت طلع طعمها خطييير..
<<أعذروها تحب اللغوصه بالاكل..:hahaha:

وبعدين أكلت حلاوه أحلي...بعدين على المغرب أكلت سمسم..بس تعبت منو خلاااااص كافي سمسم اليووم..
الموهيم حليب الصويا حقي خلص..مقهوره والمشكله انو السوبر ماركت اللي شريت منه بعيد محد بيرضى يجيبلي..
مفكره اسويه انا بنفسي..بس والله تعب مررررررررررره..

دحين بسوي التمرين والله يعين

وبكره جايه أختي الكبيره بخليها تقييمني قبل الإعتناء والتمارين حق التكبير وبعد..يارب تطيب خاطري والله نفسي احس اني تغيرت مره..
خصوصا مسئلة الصدر.


والله يكبر صدور كل اللي يبو يكبروها...قولو آمين