مسااااء الخير ..كيفكم بنااتت
م شاء الله التجممممع يحمس احسن من اول
فروحه ولككككككم باك وكمان حروف الشوووق
اليوم وزنت اول م صحيت 39 الحمدالله وان شاء الله راح اوزن بعد اسبووووع واشوف
لاازم بناات ننتظم وم تخرج الوحده منا الا هي واصله اللي تبيه
dode222
•
ميه ميه
•
السلام عليكم
انا أفكر اروح عند اخصائيه تغذيه وأريح راسي وامشي معاها ع نظام
ودي أزيد 10كيلو
انا أفكر اروح عند اخصائيه تغذيه وأريح راسي وامشي معاها ع نظام
ودي أزيد 10كيلو
dode222
•
dode222 :
مسااااء الخير ..كيفكم بنااتت م شاء الله التجممممع يحمس احسن من اول فروحه ولككككككم باك وكمان حروف الشوووق اليوم وزنت اول م صحيت 39 الحمدالله وان شاء الله راح اوزن بعد اسبووووع واشوف لاازم بناات ننتظم وم تخرج الوحده منا الا هي واصله اللي تبيهمسااااء الخير ..كيفكم بنااتت م شاء الله التجممممع يحمس احسن من اول فروحه ولككككككم باك وكمان...
ميه ميه هلا حبيبي
انا من الناس اللي رحت اخصائية تغذيه طيب اعطتني جدوول اول مرا وقالت تعالي لي بعد اسبوعين
الجدووول حلو اللي جالسه في البيت وعندها ميزانيه صرف ابو 500 اسبوعيا لانه كل يوم تمشي ع نظاااام طيب
انا م استفدت صراحه لاني اداوم وكمان لانه م عندي احد كل يوم يجب لي الاغراض
بعدين رجعت لها بعد شهر م قدرت استمر تعرفي ايش قالت لي اعمل لك ايه !!!!!!!؟! ازا انتى قافله بوابة التكان تقصد فمي
تقول دا الشي بيدك انتى ازا كل تحاليل سليمه م اقدر افيدك الا بمظام غذائي وعطتني جدول كمان اسهل من الاول بس برضه م قدرت استمر علي لاني مشغوله ولا عاد رحت لهاااا
شوفي انتى كيف ضرووووفك ازا انتى تجلسي بالبيت وم عندك خرجات وعندك ميزانيه اقوووووول روحي
و ازا انتى م عندك بس اكتبي نظام غذائي بقوقل وتططلع لكي اشكال واللوان وجد الشغله كلها بتعتمد عليك و بالنهايه بالتوفيق بس هادي تجربتي
انا من الناس اللي رحت اخصائية تغذيه طيب اعطتني جدوول اول مرا وقالت تعالي لي بعد اسبوعين
الجدووول حلو اللي جالسه في البيت وعندها ميزانيه صرف ابو 500 اسبوعيا لانه كل يوم تمشي ع نظاااام طيب
انا م استفدت صراحه لاني اداوم وكمان لانه م عندي احد كل يوم يجب لي الاغراض
بعدين رجعت لها بعد شهر م قدرت استمر تعرفي ايش قالت لي اعمل لك ايه !!!!!!!؟! ازا انتى قافله بوابة التكان تقصد فمي
تقول دا الشي بيدك انتى ازا كل تحاليل سليمه م اقدر افيدك الا بمظام غذائي وعطتني جدول كمان اسهل من الاول بس برضه م قدرت استمر علي لاني مشغوله ولا عاد رحت لهاااا
شوفي انتى كيف ضرووووفك ازا انتى تجلسي بالبيت وم عندك خرجات وعندك ميزانيه اقوووووول روحي
و ازا انتى م عندك بس اكتبي نظام غذائي بقوقل وتططلع لكي اشكال واللوان وجد الشغله كلها بتعتمد عليك و بالنهايه بالتوفيق بس هادي تجربتي
^فروحه^
•
دودي
ياهلا فيك وان شاء الله نوصل للي نبي قريب
انا مستعجله ابي خلال شهر كامل اعدل وزني لو شوي
ميه ميه
و دودي صادقه معك اخضائية التغذيه مابيدها شي اذا انتي ماتاكلين واغلبهم يسوون تحاليل وتعطي فاتح شهيه وفيتامين وناادرا ماتلقين اخصائيات يعطون ابر حديد او فيتامين حسب اللي ناقصك وغير كذا النظام الغذائي مايناسب هي ماتدري عن وضعك ولا عن الاكلات اللي تحبينها فالافضل انك انتي بنفسك تحسبين سعراتك
انا اول كنت احسب سعرات الاكل واتحمس اني اكل اكثر وسمنت
بعدين رجعت للقروب وانا ماحسب مازدت ولاتحمست زي اول
من اليوم ان شاء الله ببدا احسب سعراتي تدريجيا
العصلا
حياك الله تقدرين ان شاء الله بس تحمسي وكلي
ياهلا فيك وان شاء الله نوصل للي نبي قريب
انا مستعجله ابي خلال شهر كامل اعدل وزني لو شوي
ميه ميه
و دودي صادقه معك اخضائية التغذيه مابيدها شي اذا انتي ماتاكلين واغلبهم يسوون تحاليل وتعطي فاتح شهيه وفيتامين وناادرا ماتلقين اخصائيات يعطون ابر حديد او فيتامين حسب اللي ناقصك وغير كذا النظام الغذائي مايناسب هي ماتدري عن وضعك ولا عن الاكلات اللي تحبينها فالافضل انك انتي بنفسك تحسبين سعراتك
انا اول كنت احسب سعرات الاكل واتحمس اني اكل اكثر وسمنت
بعدين رجعت للقروب وانا ماحسب مازدت ولاتحمست زي اول
من اليوم ان شاء الله ببدا احسب سعراتي تدريجيا
العصلا
حياك الله تقدرين ان شاء الله بس تحمسي وكلي
الصفحة الأخيرة
هلا فيك الحمدلله تمام
فوفو
يلا قدااام
نوزن اليوم ونوزن بعد اسبوع
حروف الشوق
ايه اول فيني حمماس الحين مدري وين اختفى
الله كرريم
"""""" ً
،،،،
بنات لازم ندخل يوميا ونشجع بعض وربي النحافه شيينه :(