7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG
ام لين وديم
حبيبتي من الان اقوولك
سوي لك نظام غذائي وتمشين عليه غصب
خلطه الطحينيه سويها ماعليش اغصبي نفسك عليها مره مرتين وتتعودين على الطعم
سوي سلطه بالصوص نفس طريقتي واكليها لذييذه وخفيفه
وسويلك اندومي مع ٣ ملاعق زيت زيتون وبالعافيه يا رب
اما تجلسين كذا يوومين بالكثر واداهمك بالبيت ابرد حرتي فيك >_<
لاززم وزنك يتحرك وبتاكلين عدل غصب ولا ترا بظرب على الاكل واقول لناس بسبتك هههههه
مــــتـــرفــــة
ام لين وديم حبيبتي من الان اقوولك سوي لك نظام غذائي وتمشين عليه غصب خلطه الطحينيه سويها ماعليش اغصبي نفسك عليها مره مرتين وتتعودين على الطعم سوي سلطه بالصوص نفس طريقتي واكليها لذييذه وخفيفه وسويلك اندومي مع ٣ ملاعق زيت زيتون وبالعافيه يا رب اما تجلسين كذا يوومين بالكثر واداهمك بالبيت ابرد حرتي فيك &gt;_&lt; لاززم وزنك يتحرك وبتاكلين عدل غصب ولا ترا بظرب على الاكل واقول لناس بسبتك هههههه
ام لين وديم حبيبتي من الان اقوولك سوي لك نظام غذائي وتمشين عليه غصب خلطه الطحينيه سويها ماعليش...
اهلين فيكم

فطوري اليوم لوزين بالجبن مع كوب مويا

الغداء رز وبعدة كوب نوتيلا

العصر قهوة ورطب

العشا ورق عنب وكوب نوتيلا



7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG
هلابش مترفه
وشلون طريقه النوتيلا اللي تشربينها؟!
مــــتـــرفــــة
هلابش مترفه وشلون طريقه النوتيلا اللي تشربينها؟!
هلابش مترفه وشلون طريقه النوتيلا اللي تشربينها؟!

هلابك اختي

خلطة النوتيلا رائعه وتزيد الوزن وخاصة اللي عندهم قابلية للزيادة

كوبين مويا

عشرة ملاعق حليب بودرة

ملعقتين زبدة الفول السوداني

ملعقتين حلاوة طحينية

ملعقتين نوتيلا

تخلطينهم بالخلاط

وتشربين الكميه على مدار 24 ساعة


بحور مشتاقه
بحور مشتاقه


السللآلآلآم عليكم

أخييييييييرآ فتح الجزأ الجديد مبروووووك

انا كنت باديه من شهور بس ماوصلت للوزن المطلوب للحين عديت مرحلة الخطر فيها فقط والحمدالله كنت 38 وبكمل معكم ان شا الله لين وزن الخمسينات

الإسم :بحور مشتاقه
الطول :159

الوزن السابق: 38
الوزن الحالي :45
الهدف :53


متى الموعد؟ وهل نرسله في رسالة خاصه الى عضوه محدده ولا نكتبه بالعام هنا؟؟!