ف44فو
•
هههههههههههههههههه قلت وراك بلاوي ^ ^
خلاص بنسميك ام الغياب لقب جديد هع
بنات هزئوني مدري شفيني هجدت عايشة عالتوست والكوفي ماعاد كلت غيره تهييء
خلاص بنسميك ام الغياب لقب جديد هع
بنات هزئوني مدري شفيني هجدت عايشة عالتوست والكوفي ماعاد كلت غيره تهييء
ف44فو :
هههههههههههههههههه قلت وراك بلاوي ^ ^ خلاص بنسميك ام الغياب لقب جديد هع بنات هزئوني مدري شفيني هجدت عايشة عالتوست والكوفي ماعاد كلت غيره تهييءهههههههههههههههههه قلت وراك بلاوي ^ ^ خلاص بنسميك ام الغياب لقب جديد هع بنات هزئوني مدري...
غايتي
هلا. حياك الله
اغلبنا بدى من 35~38 شوفي أوزانا. اﻷان فيه فرق كبييير
زيدي كمية أكلك بالتدريج تتوسع معدتك. انا بدات قضمتيين من السندوتش تشبعني والحمدلله الان اخلص السندوتشه كلها وبسرعه مو اجلس اعض فيها ساعه ومع هذا ماكملها
الوجبه البرجر مع البطاطس كنت اذا كلت من البطاطس ماقدر اكل البرجر واذا اكلت قضمتيين من البرجر ماقدر اكل بطاطس. لكن بعد مادخلت. القروب صرت اكل اخلص الوجبه كلها
مو لازم تعدليييين نومك. الاكل بالليل يسسمن اكثر لكن تنظيم النوم يفتح الشهيه موضروري تصحين مبكر لكن
حافضي ع 3وجبات الاساسية اضيفي وجبتين خفيفات بين الوجبات
حلو نظام السعرات وهو افضل نظام
الكورن فلييكس مفيد ويصلح وجبة أفطار. تقريبا الكمية اللي حددتي فيها 600 سعرها أذأ كان الكورن فليكس في طبقيين =كوب. والحليب لايقل عن 3ملاعق مليانه مع شوية سكر
ترف
هلا حياك الله
دموع الليل
هلا حي
هلا. حياك الله
اغلبنا بدى من 35~38 شوفي أوزانا. اﻷان فيه فرق كبييير
زيدي كمية أكلك بالتدريج تتوسع معدتك. انا بدات قضمتيين من السندوتش تشبعني والحمدلله الان اخلص السندوتشه كلها وبسرعه مو اجلس اعض فيها ساعه ومع هذا ماكملها
الوجبه البرجر مع البطاطس كنت اذا كلت من البطاطس ماقدر اكل البرجر واذا اكلت قضمتيين من البرجر ماقدر اكل بطاطس. لكن بعد مادخلت. القروب صرت اكل اخلص الوجبه كلها
مو لازم تعدليييين نومك. الاكل بالليل يسسمن اكثر لكن تنظيم النوم يفتح الشهيه موضروري تصحين مبكر لكن
حافضي ع 3وجبات الاساسية اضيفي وجبتين خفيفات بين الوجبات
حلو نظام السعرات وهو افضل نظام
الكورن فلييكس مفيد ويصلح وجبة أفطار. تقريبا الكمية اللي حددتي فيها 600 سعرها أذأ كان الكورن فليكس في طبقيين =كوب. والحليب لايقل عن 3ملاعق مليانه مع شوية سكر
ترف
هلا حياك الله
دموع الليل
هلا حي
دموع الليل
هلا حياك الله
آمين وياك >>اعجبتني دعوتك
صدف
سلامتك قلبي ياخوفي يكون عندك نقص فيتامين دال << نفس اﻷعراض. اللي فيك
بنت شيخهم
كلامك صحيح ومثل أمك واقع الله يحفظها ويطول بعمرها
هلا حياك الله
آمين وياك >>اعجبتني دعوتك
صدف
سلامتك قلبي ياخوفي يكون عندك نقص فيتامين دال << نفس اﻷعراض. اللي فيك
بنت شيخهم
كلامك صحيح ومثل أمك واقع الله يحفظها ويطول بعمرها
الصفحة الأخيرة
اخباركن صبايا؟!
هلا طبوعه منوره. عأدي انا ويصلت ال50
ورجعت ﻷاربعينات
أم لين
ابدي بدايه جديده. وبدي ببتنظيم اكلك حتى تتوسع معدتك
شوق
انسي الميزان اذا كل شوي بتشوفييين وزنك بتتحطمييين وتقلقييين وياثر هذا الشيء على وزنك. لاتشوفيييين وزنك الايوم. الميزان