فلفولة الامورة :

يوضع على النار نصف كوب ماء بعد أن يسخن يضاف اليه مارس صغير مقطع بعد الذوبان تضاف له ملعقتين نسكافيه+ملعقة كاكاو+معلقتين حليب باودر ونصف كوب ماء يمزج الخليط ويترك على نار هادئة حتى الغليان بعد أن يرفع يضاف اليه ملعقة كوفي ميت ويزين الوجه بالكريمة المخفوقة أو الآيسكريم

يوضع على النار نصف كوب ماء بعد أن يسخن يضاف اليه مارس صغير مقطع بعد الذوبان تضاف له ملعقتين...

فلفولة الامورة :

- تغيير النظام والتنويع مهم جدا .. لعدة اسباب أولها لعدم الإحساس بالملل والتعود على نظام معين قد يفقدك الرغبه في تناول الطعام ذاته .. ايضا من ضمن الأسباب حينما يتعود الجسم على نظام معين سيحرقه .. ولن تعودي تستفيدي منه لبناء العضل

- تغيير النظام والتنويع مهم جدا .. لعدة اسباب أولها لعدم الإحساس بالملل والتعود على نظام معين...