بنات شرايكم اسوي قروب في الواتس اوب ، او للي تبي خصوصيه لرقمها اسوي قروب على البيبي أم
عشان نكون مع بعض حتى لمن مايتوفر لنا النت قدامنا
يعني نكون بره .. او مشغولين بضيوف او باي وقت يكون الجوال بيدنا ونتابع بعض ونشجع بعض اي وقت وكل وقت
صدقوني راح تتحرك اوزاننا وبنصير متشجعين طول الوقت لاننا بنكون مع بعض دايم
جربوا مو خسرانين شي واذا ماعجبكم الوضع تقدرون تطلعون من القروب

مساء الخير عالجميع
شوق
بالعافيه عليك
أخبارك واخبار الوالدة؟؟
فروحه
للهالات حول العينين
ملعقة فازلين بزبدة الكاكاو 3كبسولات فيتامين e مع شوية كركم الجسم ونقاط من زيت الوز الحلو
تخلطينهم وتمسحين فيها منطقة العين قبل النوم الكميه تكفي أسبوع
هذا الفازلين اللي أقصد
زيت الزيتون وكركم الطعام >>للكلف http://www.google.com.sa/url?q=http://forum.hawaaworld.com/showthread.php%3Ft%3D3015818&sa=U&ei=RT1tUtGPKsmEhQe22oHADA&ved=0CBwQFjAA&usg=AFQjCNE-UfXv_397ZM1vxabkHs7q3Y8VkA
زيت الزيتون والنشاء >> لتفتتيح وترطيب مكان احتكاك الفخذين
في البداية استخدمتهم منفصلين والان خلطتهم للجسم كله وبدلت الكركم بكركم الجسم
شوق
بالعافيه عليك
أخبارك واخبار الوالدة؟؟
فروحه
للهالات حول العينين
ملعقة فازلين بزبدة الكاكاو 3كبسولات فيتامين e مع شوية كركم الجسم ونقاط من زيت الوز الحلو
تخلطينهم وتمسحين فيها منطقة العين قبل النوم الكميه تكفي أسبوع
هذا الفازلين اللي أقصد
زيت الزيتون وكركم الطعام >>للكلف http://www.google.com.sa/url?q=http://forum.hawaaworld.com/showthread.php%3Ft%3D3015818&sa=U&ei=RT1tUtGPKsmEhQe22oHADA&ved=0CBwQFjAA&usg=AFQjCNE-UfXv_397ZM1vxabkHs7q3Y8VkA
زيت الزيتون والنشاء >> لتفتتيح وترطيب مكان احتكاك الفخذين
في البداية استخدمتهم منفصلين والان خلطتهم للجسم كله وبدلت الكركم بكركم الجسم

فطور بيض وجبنه وخبز وسلطة وبوني 400
غداء كبسة دجاج وسلطة 400
عصير 150 و3تمرات 60وقبضة يد كاجو او فستق ؟؟
العشاء خبز وحمص وصحن سلطة مع زيت الزيتون وحبة فاكهه والوجبه الرئيسية كل يوم تتغيير
هذا نظامي تقريبا كل يوم من الايام الماضيه
كل يوم اقول ببدا اهتم وانشغل
غداء كبسة دجاج وسلطة 400
عصير 150 و3تمرات 60وقبضة يد كاجو او فستق ؟؟
العشاء خبز وحمص وصحن سلطة مع زيت الزيتون وحبة فاكهه والوجبه الرئيسية كل يوم تتغيير
هذا نظامي تقريبا كل يوم من الايام الماضيه
كل يوم اقول ببدا اهتم وانشغل

الصفحة الأخيرة
ابتديت مشي ربع ساعه بوش اب سكوات تمرين تكبير الارداف
حبه موزه بعد الرياضه
الفطور سيريلاك بالتمر
الفطور الثاني حبه تفاحه
الغداء سلطه مكرونه
العشئ كبسه لحم
حبه تفاحه وحبه برتقاله
واكلت اندومي بالسلطه
اليوم ماسويت رياضه صحيت متأخر
فطوري زعتر مع ملعقه جبن
فطوري الثاني ملعقه جبن مالح وملعقه طحينيه مع حبه صامولي وعصير برتقال
العصر كاس عصير برتقال فرش
المغرب حبتين تفاح
قطعه كب كيك
العشى راح يكون سلطه مكرونه بالحمص والتونه