ام لين وديم
ام لين وديم
أم لين الله يعيينك شربي بردقوش أو اشربي قرفه مع الحليب العشاء خبز صاج مع زيت زيتون وكوب بوني تقريبا 300 1500 الحمد لله
أم لين الله يعيينك شربي بردقوش أو اشربي قرفه مع الحليب العشاء خبز صاج مع زيت زيتون وكوب بوني...
أم لين
الله يعيينك شربي بردقوش أو اشربي قرفه مع الحليب
مشكورة انا يالله اكل مالي نفس عشان حليب سبحان اذا شربته يجيب لي الغثيان:44:
dode222
dode222
[QUOTE=فلفولة الامورة;83057615]أم لين الله يعيينك شربي بردقوش أو اشربي قرفه مع الحليب مشكورة انا يالله اكل مالي نفس عشان حليب سبحان اذا شربته يجيب لي الغثيان:44:
[QUOTE=فلفولة الامورة;83057615]أم لين الله يعيينك شربي بردقوش أو اشربي قرفه مع الحليب مشكورة...
مساااااء الخير بنااااات :cool::cool:
معليش انقطعت الاسبوع اللي راح لانه م عندي نت
الحمد الله ابشركم انا كمان زاد وزني كيلوو
نظامي سلطه خضراء مع ملقعة زيت زيتون و تلات وجبات وكمان بعمل رياضة شد للبطن يااارب نسمن بصحه وسلامه
ع فكره انا وزني دحين 39 والطول 153
وابي اوصل اقل شي 41
ان شاء الله لما اوصل لدا الوزن راح اسوي حفلهohplease::icon29::icon29:
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG
نظامي اليوم
اكلت بطاطس مسلوقه هرستها مع ملعقه جبن وعصير نص ليمون وملعقه زيت زيتون
بعدها سويت رياضه مشي١٠ دقايق بوش اب سكوات وتمرين تكبير الارداف
بعدها اكلت حبه تفاحه

الغداء مكرونه لحم

الحين بقوم اسوي عصير برتقال

لموشتي
لموشتي
مساء الخير

اليوم نظامي
7 تمرات خلاص
كتكات + قهوه
2 فطيرة لحم < من الحاجه بالجامعه اكلتها الله يزيد النعمه ويكرمهآ
+ عصير سيزر

3/4وجبة فيجا + بطاطس + ربع سبرايت < الجوع كآفر
تحسفت اني اكلت وجبه كلها دهون وشربت غازيات بس ان شاء الله نرجع للريآضه كلها من الجامعه خربت انظمتنا : (
ف حبيت آكل بعدها شي صحي
اخذت موزه
حبة خياره

الحمدلله
فلفولة الامورة
مساء الخير اليوم نظامي 7 تمرات خلاص كتكات + قهوه 2 فطيرة لحم &lt; من الحاجه بالجامعه اكلتها الله يزيد النعمه ويكرمهآ + عصير سيزر 3/4وجبة فيجا + بطاطس + ربع سبرايت &lt; الجوع كآفر تحسفت اني اكلت وجبه كلها دهون وشربت غازيات بس ان شاء الله نرجع للريآضه كلها من الجامعه خربت انظمتنا : ( ف حبيت آكل بعدها شي صحي اخذت موزه حبة خياره الحمدلله
مساء الخير اليوم نظامي 7 تمرات خلاص كتكات + قهوه 2 فطيرة لحم &lt; من الحاجه بالجامعه اكلتها الله...
الله يعينك حبيبتي والله حالتك مشكله كبيرهـ

مبـــــــــــــــروووك :icon28:
ماشجع على الرياضة للبطن يكفي الشفط لأن يمكن يكبر البطن
لاتنسين تعزميني ع الحفله :icon20:


االله يعينك وتتخرجييين باعلى الدرجات






نظامي+++
فطور حلاوة طحينية وخبز وقشطة
الغداء رز ودجاج وبطيخ
سناك حلا
عشاء بيتزاء وكولا
سناك حليب بالشوفان + فيتامين
الحمدلله

أشتريت حلبه مطحونه
مكتوب عليها حلبة القصيم بدون رائحه
مكوناتها حلبه وعرق الحلبه
معروف عن عرق الحلبه انه يطحن مع الحلبه حتى يضيع ريحتها ،،