مساء الخير
فلفولة آمين الله يسعدك .
نظامي كل شوي يقل وماعاد صرت احسب السعرات : (
الفطور 7 تمرات
صامولي محشي بملعقتين جبنه مع ربع كوب حليب
الغداء
رز مع سلطه + عصير برتقالتين
الحمدلله
لموشتي
•
لموشتي :
مساء الخير فلفولة آمين الله يسعدك . نظامي كل شوي يقل وماعاد صرت احسب السعرات : ( الفطور 7 تمرات صامولي محشي بملعقتين جبنه مع ربع كوب حليب الغداء رز مع سلطه + عصير برتقالتين الحمدللهمساء الخير فلفولة آمين الله يسعدك . نظامي كل شوي يقل وماعاد صرت احسب السعرات : ( الفطور 7...
هلا حياك
طلبك موجود
طلبك موجود
مساء الخيرر نظامي بطاطس مسلوقه مهروسه مه ملعقه جبن سايل وليمون وشطه وملح بعدها رياضه مشي بوش اب سكوات تكبير الارداف نحت الخصر بعدها صحن شوربه حليب بالشوفان بعدها صحن فوتتشيني وبعدها بكم ساعه اكلت صحن كبسه دجاج عشاي بيكون خفيف سلطه مكرونه وحبه تفاح والحمدلله على نعمته وعافيتهمساء الخيرر نظامي بطاطس مسلوقه مهروسه مه ملعقه جبن سايل وليمون وشطه وملح بعدها رياضه مشي بوش...
تكمله
كاس نسكافيه قطعه شوكولاته
صحن مرقوق باللحم
كاس عصير تفاح
اليوم اكلت دهون واجد عشان كذا شربت عصير 5 ليمونات بعسل
الليمون يقلل من امتصاص الدهون
ماادري احس مهم لنا نشرب يوميا ليمون او نضيفه بكثره بالسلطات والوجبات
نبي سمنه صحيه عضل ولحم مب شحم :ohplease:
كاس نسكافيه قطعه شوكولاته
صحن مرقوق باللحم
كاس عصير تفاح
اليوم اكلت دهون واجد عشان كذا شربت عصير 5 ليمونات بعسل
الليمون يقلل من امتصاص الدهون
ماادري احس مهم لنا نشرب يوميا ليمون او نضيفه بكثره بالسلطات والوجبات
نبي سمنه صحيه عضل ولحم مب شحم :ohplease:
الصفحة الأخيرة
صبايا ابي انظم للقروب معكم
طولي 153
وزني 49
ابي اوصل ل 95
كان 55 ونزل
والشي اللي يقهر ملابسي ماعاد تجي علي كلها تطيح
ودي اسوي كم خلطه وامشي عليها
ولاني مدخله الحبوب في نظامي ابد
بس ياليت نسوي قروب ع الوتساب او بي بي ام
عشان نحمسس بعض اكثر
انا ابدا اسبوع اسبوعين واطفش واخلي كل شي
ان شاء الله يرجع جسسمي احسن من قبل
بتنتظاركم بنات